Question

职场人压力大，容易焦虑怎么办

Answer 1

压力大焦虑可通过规范日常生活、运动和药物来缓解。

1.日常生活：日常生活要保持规律，早睡早起避免熬夜，三餐定时进食。可培养一些兴趣爱好，如看书、旅游等，分散注意力，不要总是陷入到焦虑的情绪中。还可以饲养宠物，饲养宠物具有缓解焦虑的作用。

2.运动：通过适度的运动增加体能消耗有助于摆脱过度焦虑的情绪，如游泳、慢跑等。

3.药物：若是焦虑的情绪过于严重，已无法自行调节，可遵医嘱服用药物，如：舍曲林、氟西汀等。

压力大焦虑可通过上述方法进行自行调节，若情况加重应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

Answer 2

我觉得没有什么办法 只能靠自己努力

Answer 3

职场压力大情绪经常不稳该怎么办？

一、调整对工作的期待

有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。

二、积极面对难题

可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。

三、调节自我情绪

负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。

四、寻求支持

在感觉到能力有限时，可以跟同事一起讨论方案，并且向周围的朋友家人抒发情绪，从其中获取能量，这种支持能降低压力对身心的影响，也能减轻心理负担。

五、保持真诚的心态

在进入新的工作环境时，如果感觉难以融入集体，不妨保持自己良好的心态，在和他人相处久后自然而然会融入群体中。

六、寻找志同道合的人

每个人的成长环境不同，脾气性格以及彼此间的相处方式也有所不同，虽然没办法做到和所有人关系密切，无话不谈，但可以找跟自己类似兴趣相投的人。

七、学会自觉

在自己感觉不合理的对待时，对他人说不，学会拒绝是在保护自己，一味的忍让是对他人的放纵，坚持底线不被侵犯，不仅让人觉得不可触犯，也能避免自己过于劳累。

八、学会认可自己

过于内向、自卑会让人产生自我价值否定，此时需要咨询心理医生，并且找到自己的价值点，从其中学会欣赏自己，认可自己。

总的来说，职场压力情绪经常不稳，会让人工作受影响，因此在感觉自己焦躁不安以及压得被透不过气来时，不妨采取措施，保持良好的情绪，也让自己神圣不可侵犯。

Answer 4

学会自己给自己减压是一件很重要的事，因为只有自己才最清楚你是怎样的内心。

人的一生，从小时候无忧无虑的长大，当你完成了你需要学习的所有课程，开始步入社会的时候，就已经成为了社会中的从业人员。

从自己的成长经验来说，也许刚从学校出来最初进入社会的那段时间，是最难熬的了。因为你已经要开始担任起一个工作者的责任，需要为你做的工作负责。慢慢的，你会开始适应，当你适应的时候就发现没有那么难了，你只是需要一个过程。

越来越觉得，成年人的世界里没有容易二字。

工作慢慢适应了之后，也许有好的工作机会时，你会去另一个地方高就。人们想从事的工作，一般都是因为它的报酬而去选择的。相对的那些工资高的，也许需要做的工作就会比较多。

当你有工作压力的时候，需要的是一方面去提高自己的工作技能，让自己有能力去应对你所面对的工作。第二方面就是自己要养成兴趣爱好，可以在你有压力的时候，做自己喜欢的事情去解压。