大人免疫力下降吃什么最好
免疫力是每一个人身体中最重要的部分，因为免疫力可以抵御一部分的疾病，而且也可以提前的做好预防，但是有一些人的免疫力会出现下降的情况。那大人免疫力下降吃什么最好呢?当出现免疫力下降的时候，可以多吃一些黑芝麻。也可以多吃一些富含维生素的食物。是这样的食物能够促进身体的消化吸收，让身体充满免疫力。
大人免疫力下降吃什么最好
1、多吃五谷杂粮
在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻
其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4、蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
6、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
7、西兰花
有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
8、芦荟
芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
免疫力下降吃什么水果
1、西瓜：西瓜水分大，营养多,是很多人都喜欢的水果。尤其是维生素A在西瓜中的含量是无人能及的。所以多吃西瓜,可以从中摄取天然的维生素A对于提高免疫力有显著效果。
2、香蕉：香蕉中的营养是大家有目共睹的，维生素B6非常丰富，这种成分对增强人体免疫力有良好的作用。可能大家还不知道香蕉对失眠也有治疗作用，每天吃两个香蕉效果显而易见。
3、杨桃：这是一种大家都比较认可的水果，除了营养丰富之外，杨桃能够抑制黑色素沉淀,对于皮肤还有保湿的作用,尤其是油性皮肤的人群更适合食用，对于提高免疫力更是功不可没。
4、橙子：这是维生素C的宝库，对于上班族电脑产生的辐射有很好的缓解抑制作用。除了可以使皮肤白皙润泽还可以缓解便秘，确保身体健康，增强免疫力。
