Question

戒烟后身体变差了，是什么原因？

Answer 1

吸烟影响 健康 ，香烟盒上都有戒烟的标语，虽然仍在吸烟的人还是有不少，但是另一方面，很多人的 养生 意识也在不断的增强，也有很多人开始了戒烟之旅，这是很好的现象。但是在戒烟的过程中，很多人发现自己的身体好像反而越来越差了，开始觉得还不如吸烟时候好，也有人听到这样的说法，索性就不戒烟了，戒烟不是有利 健康 么，为什么戒烟后身体反而更差了？别担心，答案或会让你松一口气。

为什么戒烟后身体反而更“差”了？

其实，这不是身体在真的变差，而是在你戒烟的过程中，体内的尼古丁等不好的物质的数量在慢慢减少，才会出现一些不适的戒断反应，以下的几个反应比较常见，不过这都是属于正常的现象，若你能挺过去这个时期，戒烟或就能成功了！

容易犯困，这是因为你在戒烟的过程中，停止了对尼古丁、焦油等物质的摄入，大脑和身体都能因此得到放松，产生松弛感，身体会更加的疲累无力的，身体因吸烟受到了损伤，需要一定的修复器，可能人就容易犯困。

依旧会咳嗽，吸烟容易咳嗽，戒烟为什么还会咳嗽？戒烟之后，身体少了香烟的熏陶，会慢慢开始修复，这其实也会刺激到身体，咳嗽就是其中一种常见的表现，而且没有了烟味，嘴里可能还很容易出现口干口渴的现象。缓解的方法也很简单，平时可增加饮水量，提高身体的代谢能力，促进排毒，喉咙也能够得到很好的滋润。

体重比之前更重，反而发胖了，这其实是正常的戒断反应，因为之前人在吸烟的时候，其中的尼古丁等物质对人的食欲有一定的妨碍，不会感到非常饥饿，但现在戒烟了，它起不到任何作用了，食欲就会慢慢恢复正常，饿的会比较快，吃的可能也会比之前多了，只要平时多注意运动，是能很好的控制住体重的。

排便也或会不正常，这是因为之前吸烟的原因肠道受到了很大的刺激，你在戒烟的时候，这种刺激感在不断的消失，产生的正常反应，会影响到消化，排便会比较费力。

我们想一下，自己以前一直吸了很长时间的烟，突然一下子戒了，身体多多多少少是会出现一些反应的，大家以为是身体变差了，其实恰恰相反，说明你的身体在逐渐的恢复，只要坚持下去，戒烟成功了，这些所谓的不适也会慢慢消失的！

所以由此看来，戒烟之后身体变差的原因，不过是出现了以上几个戒断反应，并不是真的不好，这代表你的身体正在慢慢地恢复 健康 ，平时稍微注意点饮食，多加运动，注意调节自己的情绪，慢慢摆脱对尼古丁的依赖，想要戒烟的人不要担心，早点行动吧。