Question

孕期抑郁是什么感受？

Answer 1

干什么都不顺心，心里不舒服，很压抑

孕期抑郁就是不管看到谁都无法让自己开心，不管别人做什么事都无法让自己满意。芝麻大点的事都会让自己心烦。

我感觉自己得了产前抑郁 自己的时候整天整天的很沮丧。为了一点点小事总是发脾气 总想着别人都围着自己转，爱哭暴躁 害怕生宝宝 对什么都提不精神

什么是孕期抑郁？
在许多人的认识中，怀孕应该是一件开心和幸福的事情，然而令人意想不到的是，大约每十个孕妇当中就会有一个患有一定程度的抑郁。想知道自己是否抑郁？可以通过以下几点来大致判断：

如果以上几点中符合四点及以上，而且持续时间至少两周以上，那么孕妇很有可能患上了抑郁症。此时孕妇和家人应当对此高度重视，尽快寻求专业人士的帮助，配合治疗。
孕期抑郁的严重性
大多数人常常难以将“怀孕”与“抑郁”联系起来，使得许多孕妇的抑郁症一直持续到宝宝出生后都被忽视，常常产生难以挽回的后果。首先，孕妇这种长期的不良情绪会扰乱自身内分泌，从而影响自身身体 健康 ，所以有抑郁症的孕妇也更容易患上糖尿病等疾病。其次，受抑郁症困扰的孕妇，对待工作和家庭关系也会力不从心，导致工作不顺利、家庭不和谐，而缺少来自 社会 和家庭的支持会使孕妇的抑郁情绪更严重，从而形成恶性的循环。最后，孕期抑郁也会有碍胎儿的生长发育，严重的情况会导致早产、流产或者胎儿出生后的各种缺陷，可能给整个家庭都带来严重的影响。
孕期抑郁了怎么办？
虽然抑郁症有这么多危害，但是它也不是“无坚不摧”的，孕妇如果能够更多地了解孕期抑郁症，就能够比较及时有效的对其进行预防和治疗。首先，可以积极学习怀孕知识，减少对生育的未知的恐惧和担忧，预防孕期抑郁的发生。其次，要学会疏解不好的情绪，主动和家人朋友沟通聊天，千万不要什么事情都闷在心里，这样对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利的，另外，有必要的时候可寻求专业人士的帮助。最后，舒缓的运动，例如瑜伽、慢跑、游泳，对于舒缓紧张、悲伤的情绪都是很有帮助的。

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

孕期饮食保持均衡和足量，一个人吃饭供应两个人！

预防抑郁的办法：

1、每天吃绿叶蔬菜

2、每天喝牛奶或酸奶

3、每天晒太阳

4、三个月打一针维生素D3

5、每天喝图片中的它

这样食疗下来宝宝 健康 ，妈妈 健康 ，节省了产后修复。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6 10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗。

在外人看来，特别的敏感脆弱。自己觉得他们总是话里有话。

在外人看来你很孤僻。自己知道只是想回到家人的身边。

在外人看来，你一无是处。自己知道这里没有我施展的空间。

外人看来有了孩子，就成立了新家，自己知道这孩子好像来的早了一些。

想逃避，想离开，想回家，想要自由自在的自己。

孕期抑郁会发无名的火 发过又后悔，还会哭泣，想的比较多，心里很敏感需要更多的包容和呵护