Question

高考以后我老失眠怎么治疗

睡前喝热牛奶......
临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

洗个热水澡。

躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

听古典音乐和背书...
用了很多办法没有用难道只有吃安眠的药吗,我才19岁

Answer 1

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性

Answer 2

去看看医生吧！估计是你高考时精神太紧张了，好好让人家调理一下，还有平时多放松放松，让自己每天心情愉快！

Answer 3

关键是想得太多的缘故，马上就会好的。你只要这么想：大学有什么大不了的呢，生活还得继续哦。

Answer 4

吃药最安全可靠，须有医嘱的情况下才能使用
详细的关于治疗 可以采用中成药 樱之安