Question

为什么我会感到焦虑和恐慌？

Answer 1

自己才是最大的焦虑之源！

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去年年初，有位好友在朋友圈说“羡慕会跳舞的人，好想学啊”，底下有人也评论说“我也好想学”。那时我心里很是钦佩：“能在生活中找到新的兴趣很棒，如果从现在开始，年底就能学得不错了”。

到了年底，我又看到那位好友分享了舞蹈视频，还是“羡慕，好想学跳舞”。我顺便翻了她一整年的动态，有吐槽老板的，有抱怨冬天早起辛苦的，有说生活很无聊没人陪她玩的……

她最新一条动态是“时间过得太快，一整年就这么结束了，感觉没啥收获，真焦虑”。

可我心里想：一边觉得生活无趣，一边继续过着这样的生活，想做的事永远只是想想，不去改变，不去行动，你不焦虑才怪。

但，你本可以不必这么焦虑的，一年时间你可以做很多事：喜欢舞蹈，就报个舞蹈班，能坚持下来的话现在已经学会了几支舞；喜欢看书，半个月一本，到现在也差不多能看24本书了……

你所有的焦虑，都只是因为你想做的很多，却压根儿不去行动。说到底，你才是自己最大的焦虑之源。

Answer 2

焦虑的人思维模式是对未来过分担忧，有恐惧心理，担心很多自己无法掌控的事情或者是有严重的后果发生自己无法承受，认知模式出现了问题，需要调整和纠正，建议有条件的话寻找专业的心理咨询师的帮助。