月经红糖水喝多少合适,月经来最好喝什么
红糖水对女性来说是有一定好处的，要不然也不会有那么多的女性都爱喝红糖水了，可是凡事都是有一个度的，超过的话肯定是不好的，在来月经的时候女性虽然说喝红糖水好，但是也不能喝的太多了。那么月经红糖水喝多少合适呢?
月经红糖水喝多少合适
经期喝红糖水要分体质，以免引起适得其反的效果。红糖水虽然具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，但是，经期喝红糖水需要根据每个人的体质来决定，经期喝红糖水要因人而异。比如，对于一些体质虚寒、气血不足的女性来说，可以在经期适量的饮用一些红糖水；但是，对于一些体质偏热的女性来说，则不宜在经期饮用红糖水。如果月经量正常的话，少量喝点就可以，如果月经量少或不痛的话，可以多喝点儿。月经期间注意保暖，不要着凉，避免吃凉性，辛辣刺激性食物。
来月经喝红糖水是好处多多的，但是也要控制一定的量，否则是很容易拉肚子的。一般建议在月经期间，一天喝一杯就已经足够了，是不要喝太多的。其次，还是需要补充蛋白质的。女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
中国营养学会建议，每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。一般一杯红糖水含有20克左右的糖，不会超过限量，但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了红糖水要减少它们的摄入。如果你月经量正常，一般来说是没有必要喝红糖水的，避免月经量过大，如果月经量少，是可以适当的喝一些红糖水的。建议你在月经期间，要多注意休息，不要劳累，更不要有性生活，多注意保暖，不要着凉。要多注意局部的卫生，一定要勤换卫生巾。
红糖的好处有哪些呢
红糖贵在“温而补之，温而通之，温而散之”，红糖中的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充人的体力。食欲不振、营养不良的小孩，可以多喝点红糖水。受寒、经期也可服用红糖姜汤祛寒。对大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
女性吃红糖对身体是有一定的好处的，我们都知道红糖中是含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
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