喝什么牛奶最容易长高

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刺任芹O
2022-09-29 · TA获得超过6.2万个赞
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想要长高最好喝纯牛奶,不要选择乳饮料,喝的牛奶越纯越好,选择市面上知名的品牌。一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不要超过四瓶。

喝牛奶最佳的时间一般在夜间睡前一小时左右,因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。摄入人体之后可以起到一定的催眠作用。可以有助于让人体快速进入睡眠,缓解失眠的症状。如果是早上喝牛奶,不建议空腹喝。一般在早上8点到9点喝最好。

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