Question

中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？

Answer 1

中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？

这个是休息姿势不正确，或者休息时睡眠质量不好导致的。下面是午睡的注意事项：
1.正确的睡姿。
（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。
（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液回圈，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
2.醒后慢起。
午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。
（1）可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的乾花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。
（2）可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。
（3）可以重新泡杯茶，最好选用乾花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！
（4）如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。
（5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。
3.优质午睡要领。
（1）饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
（2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
（3）OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不著凉。
（4）午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
（5）如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
（6）刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3分钟后，自然就会很快地进入睡眠状态。
（7）午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
根据国外科学家的研究认为，至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人；血压过低的人；血液回圈系统有严重障碍的人；特别是由于脑血管变窄而经常头昏、头晕的人。因此，在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行。

为什么中午睡醒后总是很累

姿势不正确吧，你是躺着还是趴在桌子上?我平时睡时间长了还要趴着睡会感觉比较疲惫，正常15分钟左右就可以了

午睡总是很累, 中午睡觉很累

午睡最好不要睡太久！我的经验是：睡得越久越想睡越累~~
所以一定要强迫自己起来，一段时间后形成习惯就好了！（个人陋见，无科学依据，仅供参考）
下面是我查到的一些资料，希望对你有帮助~~
由于人体的降温排汗过程中，面板毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点：
一忌：午睡时间越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
二忌：随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌：坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
四忌：人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
饭后先别急着睡
误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡不能趴着睡
误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。
解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液回圈和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。
三种人不太适合午睡
误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。
解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。
此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。
但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；第三种人是血液回圈系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑区域性供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。
如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
连结
午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

为什么睡觉 腿总是很累~

首先要告诉你所谓的鬼压床就是一种梦魇，人在精神疲惫、体力透支的时候睡觉会有这种情况，手脚不受大脑指挥，无法移动身体，这时候就会胡思乱想，然后就觉得自己见到什么东西。我有一个朋友，也是睡觉梦魇，正当自己满头大汗无法移动的时候，隐约看见有个女孩在她旁边念外语，吓得大哭，马上醒转过来，其实什么也没有。这是梦魇的时候一种幻像，不要往那方面去想，就不会有这样的感觉。腿累很有可能是你睡姿不好，要不是压到了，就是蜷得太厉害，或者睡觉乱蹬腿，可以适当的用精油 *** 小腿，放松自己。还有就是人的身体会有疲惫期，尤其是女性会随着荷尔蒙的分泌身体会有精力充沛和低落的时段，不必太在意。别总想着什么鬼，就算是有，也不能把你怎么样

为什么睡觉醒来感觉很累？

这是因为你睡眠质量不行。比如睡觉老翻来覆去、做梦很惊奇、打呼噜、为了你的睡眠质量的改善，你可以睡觉前喝一杯牛奶。 希望能帮助你，如果还有不明白的，可以继续问我。明白了，谢谢采纳。

睡觉起来总是很累是为什么

我也是， 不过没关系 只是因为昨天太累罢了， 以后不要那么累就好了

腰总是很累很累，很酸，特别睡觉起来，是什么原因

不要急着猜测得了什么病，先想想是不是你的睡姿不好，或者是床褥的问题，又或者是最近运动量过大身体劳损。
当然，如果其它地方不疼就是腰部酸疼，怎么休息都不减轻那就很可能是腰肌或腰椎的问题了。

为什么午睡醒来觉得很累？

午睡时间二三十分钟就行，如果你睡的时间并不很长也出现那种状况，可以查下血压和血常规。看看是否低血压或贫血。

为什么过春节总是很累很累。。。。

小时候盼过年，因为过年有好吃的东西，有新衣服，更有鞭炮放，还有很多大人们制造的过年气氛，现在的孩子们也许也盼过年，有更多的压岁钱，或者其它更实在的惊喜。年复一年的过年，这一过就是四十年，工作后，尤其是成家后，有了自己的孩子后，过年却一年比一年忙，一年比一年累，虽然也年复一年的盼过年，为的是有一个难得的亲人团聚的机会和回归传统的文化氛围，更想象能有一个劳累了一年放松自己因繁忙工作而疲惫的身体及心态，但真的到了春节，才总是年复一年的发现，原来过年其实也很累，身体累，精神也累，有时还很乏味。 其实春节长假，说起来是一个长假，其实相比其它假期，它更是一个需要一开始就认真筹划的工作，与其它假日休闲好象很大程度上并不相关，节前要筹划春节物资，各种应酬，还有更多的亲朋好友要不顾艰难从外地千方百计、想方设法的赶回家，大家其实过年只有一个目的，回家，回家，与亲人团聚，在家的人则不断的准备再准备，大家都在等著团聚的那一刻。毫无疑问，一系列的安排需要付出大量的金钱和精力，过年了，中国人古老的传统，需要在这一时刻认真的维系和打点一下自己的人际关系和社会关系，不能因为随便过年而破坏了亲情的朋友情谊甚至是工作关系，这不仅需要花费金钱，更需要投入精力，谁都知道，人活在世上，最重要的也许就是人与人的关系了，而古老传统的春节，就正是维系人伦和社会关系的一个纽带，它包括亲人和朋友之间。 想来想去，其它所谓的过年，忙来忙去，大家欢聚一堂，有时也就觉得不过就在大年三十和初一了，劳累了一年，除夕之夜，万家灯火，万家团圆，火树银花，大街小巷，烟花鞭炮映红了天空，响彻了云霄，到了初一，不过就是重复的拜年，如今的拜年，亲朋好友之间，也随着科技的进步，大多数由简讯代劳了，千篇一律的祝福，少了很多过去年代里的亲热和亲和，只剩下了日复一日的吃喝与家常，也许这就是传统春节的意义，但原本有更多传统狂欢的民俗，今天却已经很少了，更多的人刚过完初一或初二，就开始操心回程的车票，那才是天大的事，关系到实实在在一年的生计，春节回家难，节后似乎离别更难，谁都想与父母兄弟姐妹、亲朋好友多呆几天，亲情最重要，但似乎工作才最实际，最现实，我很幸运，不需要背井离乡外出务工，可以与父母在一起，但年复一年的要为了外出的亲人们想方设法的弄回程车票，一件比上班更劳心劳力的辛苦事，而且只能成功，不能失败，那才是真正的累呵。还有那春节期间各种同学朋友同事们的聚会，东奔西跑，虽然乐此不疲，其实乐在其中也是累在其中。 要说过年的乏味，更多程度上则是因为如今的春节已经多少远离了真正的传统文化，多了些世俗的新规，基本上年初一后，大街上一定是冷冷清清，除了大型超市宾馆饭店，大多数都是关门大吉，如今过年的人们也已经绝少出门拜年，如果不是约好的聚会，基本上是老死不相往来，街面上也没有想象的舞龙舞狮或其它民俗，没有想象的传统文化，除了亲人团聚，便没有其它，出门走走，实在是乏味，泡在父母家里，与亲人们打打麻将，然后吃饭，似乎成了千篇一律的程式，儿子也不会象我们小时候一样吵着要出门，或者要放烟花，自从将压岁钱揣进了口袋，就几乎天天泡在了网上，网路成了孩子们过年几乎唯一的玩伴，想想自己小时候虽然贫穷但丰富多彩的过年，真的不知道应该为现在的孩子们感到高兴还是悲哀。 如今过年很累，也很乏味，这也许只是我个人的感觉，也许是步入中年的我对过去的传统文化有一种不变的怀念与情感，也许不同的时代，过年也有不同的内容，春节还是同样的春节，似乎传统意义的春节有了新的时代的烙印，我在感动于无数中国人不顾艰辛、义无反顾的挤车回家过年的同时，在感受到到传统春节亲情和故园情怀的同时，同样也感受到了一种过年的疲惫与乏味，也许这就是时代的不同，每当从新闻中看到海外华人闹新春时的龙腾虎跃，看到香港台湾大街小巷的热闹情景，真的感慨万端，春节的发源地大陆，居然似乎少了太多的传统年俗。同样是科技发达的社会，为什么我们会有这样一种仅仅将春晚当春节图腾的奇怪文化？我们是千年古国的现代文化沙漠了吗？居然有人会在春晚过后一天就可笑的宣称“为什么呢”成了08年中国最流行的大众语言，看来真的要问个为什么了，大陆的中国人现在还有文化吗？为什么呢？是什么把承载着中华文化的春节变得如此支离破碎？为什么呢？ 中国人需要过年，让我想起了一句话：此一时，彼一时，今非昔比。个人感受：过年很累，也很乏味，你呢？