Question

“养生”就是养护脾胃

Answer 1

首先我们需要搞清楚一件事，那就是" 养生 "养的是什么？" 养生 "从字面意思简单解释就是保 养生 命。但是，如何保养确实我们必须要面对的问题。这个问题不仅仅是我们现代人要面对的问题，我们的先民们也会遇到这个问题。在中医典籍《黄帝内经》中就有这样的场景。黄帝问自己岐伯说："我听说上古时期的人都能活到一百岁，仍然思维敏捷、动作灵活，不显得很衰老的样子。但是，现在的人五十岁的时候，就已经显得很衰老的样子，这是为什么呢？"岐伯回答说："古时候懂得 养生 的人都会根据自然间变化来调整自己的阴阳的变化，同时饮食、作息都会很有规律。所以，自己的精气神都保养的很好，所以都会活到天命之年。现在的人喝酒就像喝水一样、酒醉了之后就行房作乐，耗竭自身的精气。饮食、起居毫无规律，这样违反保养之道，所以当五十岁的时候就会显得很衰老了"。在这段话中我们可以看出 养生 需要做到以下几点：

1. 效法自然的变化调整自身的变化。即"法于阴阳"。我们是生活在大自然中的，所以自然界的变化会对人体自身产生影响。所以我们必须适应和遵循这种变化来调整自身的变化。比如一年四季的变化。所以我们要"春夏养阳、秋冬养阴"。

2. 饮食的规律，即"饮食有节"。强调的是对于脾胃的养护。中医学认为脾胃为后天之本、气血生化之源。人体生命活动的基础是"气血"，而气血产生和形成的源头是"脾胃"。所以饮食要有节律和节制。

3. 作息规律、即"起居有常"。我们身体是有成千上万的细胞、组织组成。如同一架机器的无数的零件。工作一段时间也需要休整。人体也是一样需要及时的进行自我休整、调养。人体内的气血在一天中会随着时间的变化也会出现变化。所以我们也要顺应这种变化，来调整人体自身的变化。最简单的"日出而作、日落而息"。但是，我们现代人的生活日出却不作、日落而不息。甚至彻夜不眠。机体得不到有效的休整，日久自然出现问题。现代科学研究发现，长期熬夜的人会出现免疫系统和内分泌系统的失调。

4. 保养精气。"精"是我们活动的根本物质，可化生气血、充养经脉、推动脏腑的功能活动。所以古人说要保养"精气"，以留住我们生命活动的根本和基础。而"精"的营养需要从外界摄入的饮食中不断得到补充。这种转化就需要脾胃的参与。

所以，我们说" 养生 "的重点就是养护脾胃。因为只有这样人体才有能力从饮食中摄取自身需要的营养物质，充养人体。只有脾胃正常，才能气血充盈；只有气血充盈，才能补养精气，润养五脏。五脏和、气血充，才能 健康 无病！