Question

正常人一拳可以打出多少公斤?

Answer 1

一般来说，人的一拳重量不会超过50公斤，亚洲男性经过训练，出拳重量可以达到150公斤左右。而拳击运动员的出拳重量会比一般人高很多，比如说重量级拳击运拿明动员泰森，出拳重量最高记录224公斤。女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说加以练消宏告习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。

用户可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关，每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。

扩展资料：

注意事项：

拳击负重训练原则：大重量、低次数，反之亦然即(小重量、高次数);无论重量大小，次数多少负重训练都要与速度结绝拍合起来，这样练出来的力量与肌肉才不会死板，既有弹性，又暴发力十足。

拳击力量训练无需过于复杂：简单的负重练习可做多组数于技术速度练习相结合;拳击力量训练不是什么时候想起来要锻炼了，就做上1-2组这其实是浪费时间，根本提高不了拳击的杀伤力。

参考资料来源：百度百科-拳击运动

Answer 2

首先拳击是瞬间爆发的冲击力。扯持续性肌锋脊肉力量就不对的。没有具体多少公斤，要根据体重来。没练过拳击的普通人力小的只有二三十公斤到自身体重。力大的可以1~2倍体重，普通人一拳能超2倍体派缓重算是力挺大的了。而练过银羡渗的可以打2~4倍，职业拳手的重拳可以4~7倍多体重。也不要扯什么李小龙350磅，泰森的吉尼斯纪录500多磅。上世纪他们根本就没有测试过。都是以前不懂的人编的。吉尼斯官网里没有任何一条说世界最大一拳的记录是泰森的530磅的，根本还没搞过这个纪录。有纪录的有闫西波30秒40拳总8092公斤，最大一拳456公斤，他还只是打70公斤级别的。