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天天犯困是什么原因

Answer 1

天天犯困是什么原因

　　天天犯困是什么原因？有一些人常常容易犯困瞌睡，经常会不分场合地方进行入睡，让他们很是苦恼，明明晚上睡眠挺充足的，可早上起来还是很困却不知道原因，下面讲讲天天犯困是什么原因。

　　天天犯困是什么原因1

　　 犯困原因如下

　　第一、考虑是不是长期晚上睡眠不足、睡眠质量欠佳等引起，这种情况通过调整睡眠，改善夜间的睡眠时间，不要超过11点钟睡觉，然后八小时的睡眠，保证以后就可以改善症状。

　　第二、因为大脑的缺血、缺氧、低血糖等引起，跟高血压、糖尿病、抽烟、喝酒，以及高血脂引起的血管硬化、斑块造成脑供血不足，而出现的缺血、缺氧症状，可以通过治疗这些疾病，同时给予活血的药物可以改善症状。

　　第三、睡眠发作性呼吸暂停综合征，也会导致缺氧而出现犯困，给予夜间的简易呼吸机治疗可以改善。

　　第四、精神疾病会造成焦虑症、抑郁症，还有精神分裂症，都会表现为天天犯困的症状，要针对精神分裂症、精神疾病进行治疗。

　　 如何治疗

　　1、如果经常出现想睡觉的情况，应该检查体内的血氧饱和度，最常见的因素是血氧饱和度下降而导致的机体乏氧，会产生困倦、想睡觉的症状。

　　此时如果家中有条件，有制氧机或者氧气袋可以立即行吸氧治疗，即可缓解想睡觉的症状，还可到医院行屏蔽氧疗或者行高压氧的治疗，都可以缓解想睡觉的临床症状和表现。

　　2、如果想睡觉是因为高脂血症而导致的，可以到医院做血脂的检查，如高甘油三酯的时候，可以服用一些贝特类降脂药，如果胆固醇增高可以服用他汀类降脂药，都可以缓解因血脂过高导致的想睡觉。

　　3、想睡觉还可能因冠状动脉供血不全性心脏病导致，此时可以应用例如丹参、红花和红景天等改善心肌缺血的药物，即可起到缓解想睡觉、嗜睡的情况。

　　 人为什么会犯困

　　1、熬夜：有些人喜欢熬夜玩手机、打游戏，这时晚上睡眠时间不足，导致大脑得不到充分休息，会在第二天出现犯困的现象。同时还可伴有精神倦怠、身体乏力等现象。建议进行规律作息，保证充足的睡眠。

　　2、脑供血不足：由于患者的血液黏稠度较高、血管壁增厚、血管管腔狭窄，致使脑部供血、供氧不足，处于乏氧的状态，也可出现总是犯困的情况，患者日常注意营养均衡，饮食以少油、少盐、少糖为主。

　　3、肥胖：体重增加对心脏负荷会很大，心脏需要拼命收缩，出现血压增高，可能会出现乏力、昏迷的现象，建议肥胖人群在日常生活中，调节饮食结构，适当运动，控制体重，以免产生严重危害。

　　天天犯困是什么原因2

　　每天犯困最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡的现象。

　　引起夜间睡眠不好的原因有很多，包括植物神经功能紊乱、焦虑症等等。针对这些原因可以给予调节神经、抗焦虑的药物治疗，夜间睡眠改善，白天犯困的现象也会随之改善。

　　另外，还有一个比较常见的原因是抑郁症，抑郁症的患者总是觉得无精打采的，总是犯困，干什么事情都提不起精神，提不起兴趣。

　　除此之外，一些慢性的代谢性或者消耗性疾病也会引起犯困的现象，比如甲状腺功能减退、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足等等，原因很多。可以到医院做一些相关的检查，然后给予相对应的治疗。

　　 如何治疗

　　 1、保证睡眠充足。

　　有调查显示，经常犯困没精神的人大多有睡眠障碍。随着网络不断发达，很多人睡前有玩手机的习惯。而玩手机需要一定的注意力，会使人难以产生睡意，无法正常入睡。睡眠质量差会导致第二天精神状态不佳，造成恶性循环。

　　所以，要改变犯困没精神的问题，首先要养成早睡早起的习惯，不要长期熬夜。

　　 2、饮用安神饮品。

　　晚上睡不着可以喝点牛奶、蜂蜜水等，这些都有一定的催眠、安神作用，能够缩短入睡时间，提高睡眠质量。牛奶能够促进身体分泌褪黑素，而褪黑素具有催眠的作用。

　　 3、劳逸结合。

　　生活压力过大会使人经常处于紧张、焦虑的状态中，高强度的工作量和极度紧张的状态会使人变得容易疲惫。时间一久，机体的调节能力变差，人看起来总是没精神。当身体出现疲劳的症状时，我们最好停下来休息，劳逸结合。

　　 4、放松心情。

　　长时间做自己不喜欢的'事也容易犯困，心情容易变得低落。我们平时可以培养一些兴趣，每天找点时间做自己喜欢做的事，有提神的作用。

　　总是犯困没精神的几个解决方法。犯困没精神不仅会影响日常工作，还会引发健康问题。我们平时要注意劳逸结合，多锻炼身体，增加运动量。平时要培养一些爱好，做一些能够提升精神的事情。如果睡眠障碍比较严重，最好及时到医院就诊。

　　 疲乏犯困提神的方法如下：

　　1。开窗通风；因为室内长时间封闭会造成空气中二氧化碳的浓度增高，血液循环减慢，血氧浓度下降，就会产生困意。当开窗时室外新鲜空气便会进入到室内，这样就会缓解空气中的二氧化碳，并且可振奋精神。

　　2。嚼口香糖；特别是含有薄荷的口香糖，当嚼口香糖时清凉薄荷味会充满整个口腔，并且可刺激神经，这样就可起到提神醒脑的作用。

　　3。喝茶；研究证明对经常犯困的人群来说，经常喝茶可有利于提神醒脑，但要根据个人身体素质适量饮茶，以免引起其他健康问题。

　　4。当出现疲乏犯困时，也可使用一些外用药物来提神，此方法简单便捷，如使用罗浮山百草油，涂抹太阳穴、风池穴、人中及额头来提神，因为罗浮山百草油是由79味中草药提炼而成，大多数成分都具有提神醒神的功效。

　　但是对于有躯体疾病引起的疲乏犯困，建议及时就医。

　　因为学生学习压力大，脑力易透支，常出现头晕、头痛、精神不振等“压力综合症”。

　　学生上课的时候容易犯困是很常见的，但是为了避免影响学生的学习，一般建议学生可以使用一些方式保持精神，可以使用罗浮山百草油进行提神醒脑。对于年龄较小体质虚弱的学生，建议在医生的指导下使用。

　　罗浮山百草油方中薄荷脑、冰片、樟脑、细辛、辛夷、蔓荆子等具有开窍醒神、清利头目的作用，当学生感觉头晕脑胀、精神不振时，就可以将罗浮山百草油涂抹在太阳穴、风池穴、人中穴以及额头等部位，并进行适当地揉按，瞬间就能神清气爽、精神百倍。

　　同时只要把瓶盖打开，或者兑在清水里用小喷头喷出，既可以清新周围的空气，让学生更有精神；还可以驱散周围的蚊虫，营造更好的学习环境。