蛙泳蹬腿时腰要怎么样？蛙泳蹬腿时是用脚心蹬水吗？
蛙泳，每个动作都要非常标准，这才是正确的锻炼方式。错误的或者扭曲的动作都会造成我们身体的伤害，那么踢腿时腰部是如何发力的呢？
踢蛙泳的时候腰是什么样的？
蛙泳中腰部力量的运用是与呼吸相结合的。收腿时，腰部力量结合双手的夹水动作，使头部伸出水面，也可以理解为上身前倾。当腿踢到水平时，腿要尽可能水平，以保持最大的向前力量。同时，随着手部动作，腰部力量使身体有向前的感觉，也可以理解为向下推身体。整个动作后，感觉身体起伏，随着水的轻微波动向前，类似蝶泳的收腰。伸臂时尽量向前，划水后提臀，蹬腿后伸直双腿。没有你腰腹的力量是做不到的。
你用脚掌踢蛙泳吗？
是。冲出水面时，大腿保持不动，以盘关节为轴，停留在腰部，小腿向臀部弯曲，双脚向两侧外翻。在坐压蛙泳腿的姿势中，脚尖尽量向内扣，靠近脚踝，大腿与肩同宽，形成双脚向上运动。以膝盖为轴，小腿会向前下打水。完成后，双腿会带动小腿捏水，脚底会向两边蹬。蹬车要一口气完成，蹬车速度要快，翻脚收窄蹬车。身体自然伸直，脚趾向后伸展。踢腿的重点是用腰部和大腿带动整个划水，脚踝灵活。
踢蛙泳需要用腰吗？
是的，当然，腰部肌肉应该有助于发力。蛙泳，如果能利用腰部力量使身体向前波动，效果更好。吸气时，将身体拉离水面，以减少水的阻力。吸气时，背部会反弹，推动水向前滑行。
蛙泳怎么游？
1.先把腿伸直，然后用脚掌触地，模仿蛙泳在水中的姿势，做收腿、翻身、蹬车等一系列动作。在练习的过程中，我们的眼睛要时刻关注腿部的动作，并牢记在心，以免入水后，我们会无所适从。
2.做蛙泳的时候，动作要标准，不需要太担心。你必须保持节奏，并牢记在心。
3.一个人练习的时候，练习效果可能不是很乐观。那么，这个时候就需要一个外力。一个人可以用虎口捏住锻炼者的脚内侧，帮助他做折叠动作。
4.蛙泳时，呼吸节奏很重要。呼吸和划臂是相互协调的，不能无序进行，否则体力消耗很快。
5.当你向下划水时，手臂应该和肩膀一样宽，当你向上看时，划水已经完成。这时候可以张嘴吸气，然后动起来。
