怎样快速练成腹肌

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薄荷溭z
2020-05-28 · TA获得超过405个赞

知道小有建树答主

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腹肌怎么练？

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德朴森
2024-04-22 广告

1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作... 点击进入详情页

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