Question

为什么我总是在深夜失眠，白天睡不醒呢？

Answer 1

第一，首先需要弄清楚是什么原因导致总是在晚上四五点睡，应该是凌晨四五点才能好好睡觉吧。

您提到了情绪化严重，看样子是带着情绪到床上。您遇到的烦心事或是问题，让你产生了不良的情绪，大脑总是过度思虑 注意力高度集中 大脑不能放松下来，处于兴奋的状态，自然很难入睡。
第二，睡觉之前，尝试降烦心事暂时放下，不要带着情绪入睡。你可以用一些舒缓的轻音乐或是白噪音让自己安静下来，或是洗个热水澡，看书等。

但如果情绪化等问题根源解决不了，您永远会受其控制。您可以向身边的人求助，帮助自己解决实际问题。

如果您长时间处于这种状态不好转，最好去医院去进行咨询医生治疗，也许会配合药物加上非药物疗法来帮助您。
第三，“深夜emo”有时并不代表任何含义，仅仅用来表达开玩笑或者自嘲，也可以是一句口头禅。因为用它的人很多，渐渐成为一个热词，如“刚刚看了一场悲伤的电影，我emo了”，表达自己看完电影的情绪。

Answer 2

首先，失眠的成因有很多，促进睡眠的方式也有很多种，要找到一种适合自身情况的方式。
但是失眠千万不能吃药，一吃就停不了。

失眠千万不能吃药，一吃就停不了。
失眠千万不能吃药，一吃就停不了。
我喝了三个月梦想素睡眠营养素是效果不错的，现在睡眠基本正常了，你可以试一试，他添加了7种益生菌，还有专利的助眠益生菌，其成分都是食材，酸枣仁，茯苓、百合之类的，这些也都是中药里面助眠安神的。

我刚开始喝当天就能睡了，喝完差不多10多分钟就有点犯困，上床半小时就自己睡着了，
失眠大多是由情绪因素导致的，所以要保持有个好的心情，减少焦虑感。

另外，失眠现在是个社会性大问题，因为工作，学习，生活的各种压力，让很我人都精神高度紧张，引发焦虑、从而导致睡眠出现问题。因此作息时间都无法达到正常的要求。
不过失眠并不是治不好，以下几点一定要注意。
1、调整好心态和情绪；
2、睡前远离一些电子产品。
3、尽量早的上床做睡前准备。
4、饮食上少一些刺激性。
5、不要吃药物，但是可以选药食同源的产品来食疗辅助，梦想素睡眠营养素是效果不错的，你可以试一试。
6、适当运动。

希望可以帮到你。