Question

宝宝多大可以吃盐

Answer 1

宝宝一岁以后才可以吃盐。

宝宝6个月之前所需的盐分完全可以从母乳或者是辅食奶粉当中获得，没有必要额外添加。6个月~1岁之间，每天摄取的盐分也可以通过辅食和母乳来给予保障。这些都可以满足孩子正常对盐分的需求，没有必要额外补充。

吃盐是为了给身体补充钠元素，六个月以下的宝宝可以从母乳中获取钠元素，添加辅食之后，天然食物中的钠元素也能够满足宝宝的身体需要。一岁之后，就要给宝宝的食物中添加少量的盐，这样才能调节宝宝体内的酸碱平衡，维持正常血压和神经肌肉的兴奋性。如果宝宝钠摄入不足，容易出现倦怠、无神、血压下降的情况。

宝宝摄入盐分的方法

夏季宝宝补盐的一个重要渠道是喝粥、喝汤。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝粥、喝汤不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

宝宝的一些不良饮水习惯会影响盐分的摄入或造成盐分的流失。比如运动后狂饮，会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗增强等，让盐分流失加快。猛喝碳酸饮料，会使胃部胀满，降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲，而食欲不振，孩子摄入盐分就会减少。