Question

哺乳期可以吃牛肉吗

Answer 1

哺乳期可以吃牛肉。

牛肉含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、镁、矿物质等微量元素，能给母婴带来良好的营养。而且，牛肉中一部分的营养成分还可以通过母乳过渡给宝宝，促进宝宝的发育。其次，食用牛肉还可以增强孕妇的抵抗力，尤其是在产后恢复阶段，经常食用牛肉还可以更好地促进产妇的恢复。另外，牛肉属于热性食物，还具有滋养脾胃、益气补血的作用。

哺乳期不能吃的食物：

1、高盐食物。在哺乳期间千万不要吃腌制品，如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。

2、辛辣性的食物。在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物，如大蒜、辣椒都是要避免的，因为它会造成便秘、精气亏损，造成血虚等情况，而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。

3、油炸高脂肪的食物尽量少吃，因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况，吃这些容易导致不易消化，对身体健康不利。

4、易引起过敏的食物，如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了这些食物，也可能会造成宝宝对食物过敏，尤其是过敏体质的人，宝宝吃了可能会有湿疹的现象。

5、易回奶食物，如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物，为了不影响母乳喂养，一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物，以免造成奶水不足。