Question

如何让自己的身体变好？

Answer 1

阳了以后，胃口会变得很差，很多人可以说都是没有胃口吃饭的，就算是真的什么胃口都没有，我们依然还是要强迫自己去吃一些东西。

一开始身上难受不舒服的时候，吃什么东西都不香，这个时候洗一个中等大小的西红柿，如果可以想办法去个皮更好，身上没力气不去皮也可以，用刀切成小块儿，倒上蜂蜜就可以吃了，吃完蜂蜜西红柿再吃个水煮蛋就可以补充一下体力。

除了鸡蛋和西红柿之外，没有胃口的时候，还可以煮点粥，可以是冰糖大米粥，可以是棒渣粥，还可以是小米蔬菜海参粥。

小米蔬菜海参粥就是先煮姜丝和小米，熬到浓稠加少量的盐和胡椒粉调味，最后下爱吃的海参和青菜末儿再来点浓缩鸡汁儿就做好了，冰箱里没有海参的也可以换成虾仁，这两种粥都特别适合没有胃口的时候补充营养。

顺便再来说一个鸡丝娃娃菜粥。这个粥的做法也很简单，鸡胸肉切丝，不用炒也不用焯水，直接和淘好的大米一同凉水下锅煮，锅开之后撇干净浮沫，加入姜丝熬煮到粘稠，出锅前倒入娃娃菜碎，加盐和浓缩鸡汁调味儿，最后再撒点儿小葱花即可。

再过几天有点儿胃口的时候，焯点儿排骨，切点白萝卜，放点葱姜白水煮，煮好后加盐调味，可以起到清肺润肺补充蛋白质和电解质的作用。

如果想继续换换口味也可以把排骨换成牛腩也很好吃。清淡美味不失营养。

当然，补充蛋白质的同时也别忘了和碳水同食，有了碳水的加入，蛋白质才能更好的吸收和发挥进补的作用。

清淡饮食吃上几天，体力就会很快恢复上来。食欲也会慢慢回归，这个时候基本上就是咳嗽的阶段，除了冰冷和辛辣油炸食物，基本上就是想吃什么吃什么了，我在这个阶段的时候，抗原已经转阴了，抗原转阴以后我都已经开始吃火锅了。