Question

颈椎病怎么样才能缓解

Answer 1

颈椎难受的，每天这样点头100次，脖子和背舒服了

Answer 2

1、要先知道颈椎疼痛情况才能进行调理
如果现在颈椎方面只是有一些疼痛的情况，那么平常还是尽量不要经常低头，减少了颈椎方面的疲劳。如果颈椎现在已经有一些头晕或者头疼，四肢乏力的情况，平常就要去多注意好自己的休息。自己坐的比较久了之后，或者是保持了同一个姿势很久。就站起来去走一走，进行颈椎方面左转和右转头，同时也可以把自己的头部向后仰，减少了颈椎疲劳的情况，缓解了颈椎的疼痛。
2、还要进行一些保暖的情况，要减少去进行颈椎的着凉的情况。
平常冬天的时候，自己一定要多穿一点衣服，尤其是颈椎的部位，可以带着围巾，护好自己的颈椎。还有夏天的时候，自己不要让风扇吹到自己的颈肩部位。以免容易有一些着凉，就会有一些颈椎的疼痛。同时自己也可以用热毛巾放在颈椎的部位，通过热敷也可以减轻了颈椎的情况。只要自己进行保暖，这样可以让颈椎方面有改善。
3、平常要多做一些颈椎方面的锻炼，进行颈椎方面的活动。
平常如果自己想缓解的颈椎的疼痛的情况，还是要多做一些关于颈肩部位的锻炼。自己可以去进行跑步或者游泳之类的颈椎的拉伸的锻炼。这样可以帮助缓解颈椎的情况。同时也可以在自己的颈椎疼痛的位置进行揉一揉，长期的坚持也可以帮助改善了颈椎的情况。
4、平常还要让自己的日常生活的饮食方面要去增加一些营养。
平常还是要多吃一点有营养的食物，还有一些蔬菜和水果之类的，这也是帮忙拦截的颈椎的疼痛的情况，还可以坚持进行饮食的搭配的情况可以帮忙了颈椎的疼痛的情况有一些缓解。