Question

防治未成年沉迷游戏，家长们能做什么？

2023年元旦节假期前后，腾讯游戏旗下在中国大陆地区运营的网络游戏面向未成年人的游戏限玩执行如下：12月30日-1月2日（周五及元旦节假期）每日的20时至21时之间，未成年人可登录游戏。其余工作日，均为禁玩时段。

Answer 1

1

制定规则，让青少年形成正确的游戏观

在人手一机的今天，游戏已经是一种相当普遍的娱乐方式，玩游戏，是和看电影、打球、户外活动类似的娱乐方式，甚至是很多人的社交渠道。

作为家长，应该清楚地认识到，游戏已经成为了孩子们之间的“社交语言”。家长需要协助孩子进行适度游戏，不能放任孩子接触游戏，也不宜让孩子彻底不玩。《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》已经对“适度”做了很详细的要求，目前国内绝大部分游戏厂商也进行了落实。

但厂商的落实并不代表家长们就可以不管了。古灵精怪的小朋友，有很多你想象不到的办法去躲过平台的监管，甚至他们玩不了游戏，还可以去刷短视频。因此可以制定一个“令行禁止”的上网规则，让孩子们知道，在什么时候可以玩手机，每次应该玩多久。

比如每天可以给孩子划定明确的娱乐时间，并监督孩子实行；也可以制定一些规则，将玩游戏的时间作为孩子们完成某些任务或者实现某些目标的奖励。

2

充分沟通，帮助青少年们养成良好的上网习惯

根据中国青少年研究中心2019年发布《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》，亲子沟通很好的家庭，孩子能正常使用网络的比例为 81.9%；而亲子沟通很不好的家庭，孩子能正常使用网络的比例为 63.0%。同时，民主型教养模式与孩子对网络游戏的喜爱呈反比，而忽视型和专制型教养模式与孩子对网络游戏的喜爱呈正比。

从报告中可以看出，如果能采取民主型的教养模式，与孩子形成良好的沟通，形成亲密的亲子关系，未成年人沉迷网络游戏的比例会大大降低。

很多时候，孩子们沉迷于网络游戏的诱因，是来自于家长们的放任、忽视和不理解。而想要真正的管理好孩子，更重要的是与孩子们充分沟通，理解他们的想法，给以他们信任，用平等和尊重的方式去对待他们和陪伴他们，并且以身作则，帮助他们养成良好的上网习惯。

奥运会冠军、乒乓球大满贯得主邓亚萍就曾为了走入孩子的内心世界，苦练游戏。对于孩子玩游戏这件事，邓亚萍有自己的见解：“这一代孩子有他们自己的天性，和独属于他们的交流语言，就跟游戏相关，如果强行断绝游戏，脱离同伴世界，我觉得更糟糕。”为此，邓亚萍还同腾讯成长守护平台共同发起了“家庭沟通计划”，就是期望能够在这些方面给家长们提供帮助，改善与孩子们之间的沟通状况。当父母与孩子之间能够进行平等、互相尊重的沟通，游戏沉迷的问题，相信也会迎刃而解。

3

疏堵结合，合理利用游戏企业的未保系统

除了制定规则和改善沟通之外，家长们也可以充分利用一些防沉迷工具。

国内游戏厂商腾讯、网易，都推出过许多防沉迷工具，也起到了较好的防沉迷效果。以腾讯推出的成长守护平台为例，在其绑定的3000万家长和孩子账户中，有82%游戏时长出现下降。

但再好的工具，仍然存在一些“漏网之鱼”。在诸多关于未成年人沉迷网游的新闻报道中，孩子们通过借用或盗用家长身份证，以完成作业为由让家长帮助绕过人脸识别等各种花招，绕过未保系统上网游戏，甚至进行消费。在这些案例中，如果家长对于防沉迷工具有所了解，大多是可以提前避免的。

4

发现兴趣，寓教于乐，发挥游戏的积极作用

西班牙阿尔卡拉大学心理学教育系通过对某公立学校的研究显示，电子游戏在8~18岁儿童的叙事思维形成中起着重要作用，并认为电子游戏具有很大潜力成为新一代教学工具，在激发反思、促进道德教育和社会行为形成等方面有极大潜力。另一方面，一些应用认知心理学研究表明电子游戏也可促进未成年人的多感觉加工，提高人对注意干扰的抵抗能力，并对认知灵活性产生积极影响。

另一方面，《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》中也显示，有七成的孩子愿意与父母主动谈论游戏，但仅有不足15%的父母会陪伴孩子一起玩游戏。

可见，如果家长时间允许，不定期的选择一些合适的游戏与孩子们一起玩耍，也是促进亲子沟通，了解孩子兴趣和能力的好机会。

实际上，许多游戏都有充分的潜能激发孩子的学习兴趣。国外有不少家长与孩子一起玩沙盒游戏的视频，其中可以充分看到孩子的创造力。如《刺客信条》之中对于世界历史元素的融入，以及《尼山萨满》这样的功能游戏中对少数民族文化的借鉴，都可能促使孩子们对学习历史文化知识产生兴趣。还有一系列融合健身和体育项目的互动游戏，能和孩子边游戏边运动。
游戏也有其两面性，如果家长利用得当，还可能对青少年成长起到积极作用。

Answer 2

首先问出这些问题的家长们，一定在平时很少关心陪伴孩子。工作节假日应该是家长陪伴孩子的最好时机，虽然现在年轻人工作压力大，在节假日应该充分的休息，但往往忽略了孩子的发展。

我认为，防止未成年人沉迷游戏最好的办法就是—陪伴。要解决这个问题，首先要认识这个问题，为什么未成年人会沉迷游戏？未成年人娱乐消遣的方式很少，在节假日会感到没有目标，因此生活总是变得懒懒散散，想要找点事做，那么游戏就变成了他们娱乐消遣的最好方式。家长们可以腾出时间来陪伴孩子，例如，足球，游泳，羽毛球，带着逛街，散步，泡图书馆等等，这些都是很好的选择。

Answer 3

孩子一旦沉迷游戏，就会对未来的发展有非常大的影响。因此家长必须积极采取措施防止孩子沉迷游戏的行为。……具体来说，家长可以通过亲身给孩子树立榜样、给孩子说明沉迷游戏的危害，以及帮助孩子树立正确学习观念这三种方式来防止孩子沉迷游戏。
1，家长要通过亲身树立榜样来帮助孩子远离游戏。
在家长对孩子教育的各种方式当中，身教重于言传。家长亲身给孩子树立榜样，对孩子的影响是最大的。……因此要想让孩子避免沉迷游戏，家长就要首先做到……具体来说，家长本人就不能玩游戏，同时还要引导教育孩子不玩游戏。这样一来，就可以给孩子良好的影响，帮助孩子远离游戏，健康成长。
2，家长要对孩子进行引导教育，帮助孩子认识沉迷游戏的危害。
沉迷游戏的对孩子的成长有非常大的危害。但是孩子本身却不一定能够认识得到。这就需要家长对孩子进行正确的引导和教育，帮助孩子正确理解这个问题，从而做到有效应对。……事实上，当孩子真正理解了沉迷游戏所带来的危害之后，就完全可以做到主动远离游戏，从而从根本上避免沉迷游戏的问题。要想达到这个效果，家长需要做大量的引导教育工作。
3，家长要帮助孩子树立正铺的学习观念，避免沉迷游戏。
防止孩子沉迷游戏的关键，就是让孩子树立正确的学习观念。这是解决这个问题的最根本因素。……因此，家长就应该通过自己的言传身教来帮助孩子树立正确的学习观念，从而正确认识沉迷游戏的危害，以及学习的重要性。这样一来，孩子就可以从根本上懂得相关的道理，从今以后无论遇到何种情况，都能正确应对学习和玩游戏的问题，从而避免受到不良影响，使自己能够健康成长。

Answer 4

当孩子开始沉迷游戏的时候，家长首先需要“闭门反思”
有些时候游戏本身是一个“替罪羔羊”，它反映的是亲子关系当中，本身就结下的一些“梁子”。
通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。所以当家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。
这里要强调的不是说，孩子玩儿游戏就要去反思。这个语境是说，当孩子已经沉迷于游戏，或者说成瘾于游戏的时候，父母要去思考的一点。 如果孩子只是玩儿，但是不符合刚才讲的那些上瘾的标准，觉得父母大可不必太过焦虑。
家长要抓住孩子对“够酷”的需求
建议父母适当地去了解一些游戏行业的发展，和年轻人的一些语境。
因为青春期有一种非常典型的心态，就是我得做一些和爸妈和老师不一样的事情，不允许的事情才够酷，对不对？
那换句话说，从一个稍微狡猾一点的角度，如果一件事情爸妈跟老师自己也做得挺来劲的，一个小孩儿他可能就觉得没兴趣了。他就觉得这个不够酷，好像连我爸妈都做的事情，我就觉得很没劲。所以，当一个爸妈对于游戏持一个比较中立、温和的态度，而不是把他当敌人的话，有些小孩儿他自动就觉得这事儿也就这样。
但如果说，你非常严肃地去反对孩子，可能会适得其反。他反而就像找到了一个青春期叛逆的抓手一样，开始死死地抱住游戏不放。
所以最好去了解一下，游戏的行业发展和年轻人的语境。包括如何去帮助孩子去选择相对适合的一些游戏。其实，网络游戏也分很多种，这个网上可能有几百万款游戏。有些游戏非常益智，而有些游戏除了宣扬暴力和色情，骗装备的钱之外就真的没有什么好处。
怎么帮助孩子去鉴别这些游戏，也是父母去做的一个功课。
让孩子学会自我管理
在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。这个是指，有些孩子玩游戏，爸妈难免会担心说孩子沉溺。我觉得与其把担心闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。
跟孩子聊的姿态，可以是：你玩游戏我并不会反对，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来说，他怎么玩游戏。
比如，有的小孩儿说每天做完作业，可以玩儿半个小时，有的小孩儿说我每天睡觉之前可以玩20分钟。但是，这个规则需要让孩子自己去制定。不然他就变成了父母的一种高压政策。自我管理的感觉，是给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。这种自由度是不一样的。
监督执行也是父母需要去看到的一个边界。就是，当这些规则被制定出来之后，去监督他从始到终的执行，这个也是非常非常重要的。
帮助孩子认识游戏背后的东西
家长可以和孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西。这个是指，现在网上也有很多学者或者文章在讨论说，游戏究竟为什么会让人成瘾，或者说设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。
父母和孩子完全可以去讨论这些内容。就相当于你去解剖这个游戏的过程，也能帮助孩子认识到游戏背后的一些东西。说不定，以后他长大真的会去变成一个游戏设计师呢。家长可以在有引导的状况下，和孩子一起去看这些。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起，对于游戏更加健康的态度。
帮助孩子从游戏中学习做一个有趣的人
在有很多企业，尤其是一些年轻的公司在进行游戏化的管理。比如说，员工打卡不再需要考勤机，而是用积分或者说像那种玩游戏的方式，来进行。
那么，在一个家庭当中进行这种游戏化的思考，父母也是可以去学习和借鉴的。比如说，当一个希望孩子他在学业上取得一些成就的时候，你怎样通过一种游戏化的设置能让他感觉到更多的成就感，或者说在你们的一个沟通过程当中，有没有一些游戏化的元素，让孩子即使到了青春期，依旧觉得你是一个有趣的人。
当孩子游戏成瘾时，请正确对待Ta
最后一点也是非常重要的，就是如果孩子已经对游戏成瘾，有必要的话要求助专业人士，比如说一些家庭治疗师，或者一些个人的心理咨询师。
玩游戏未必是一个归因，它可能是一个结果。它反映的是这个家庭当中，本身就需要被处理的一些情结，一些动力。所以这一部分家长的及时求助对于孩子和整个家庭也是非常重要的。
​

Answer 5

作为“Z世代”的家长，孩子玩游戏几乎成为了不可逃避的话题。随着手机的普及，担心未成年人沉迷网络游戏，也成为了近些年全社会的重点关注问题。
近年来，未成年人保护相关政策法规相继出台。2019年11月，国家新闻出版署印发了《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，从六个方面为规范网络游戏服务提出了明确的指引；2020年10月的《未成年人保护法》的新版修订中，将关于网络游戏的相关规定列入法律文本。
作为未成年人保护的另一个重要参与方，各大企业也针对未成年人玩家，推出了包括游戏行为查询、通知、游戏时长管理、身份识别系统、声音系统以至于人脸识别系统等一些保护措施。在16日举办的未成年人守护生态共建会上，中国音像与数字出版协会第一副理事长，中国音数协游戏工委主任委员张毅君发布了《网络游戏适龄提示》团体标准，这一标准同样是由游戏企业腾讯、网易以及人民网牵头开展。
但不论政府或者企业，亦或是提供教育的学校，在保护未成年人沉迷网络游戏的过程中都不可能起到全部作用。据中国儿童少年基金会今年10月发布的《新时代儿童及家庭网络素养调研报告》显示，超过95%的儿童使用互联网的场所是家里。因此，要让孩子健康成长，家庭的角色不可忽视。
有一句话说的好：如果说“国家政策”和“厂商措施”是为未成年人保护建造的城池的话，那么家长则毫无疑问是这座城池的“执戟人”。
而要做好这个执戟人，家长们或许可以在以下几个方面进行尝试：
1、制定规则，让青少年形成正确的游戏观
在人手一机的今天，游戏已经是一种相当普遍的娱乐方式，玩游戏，是和看电影、打球、户外活动类似的娱乐方式，甚至是很多人的社交渠道。
作为家长，应该清楚地认识到，游戏已经成为了孩子们之间的“社交语言”。家长需要协助孩子进行适度游戏，不能放任孩子接触游戏，也不宜让孩子彻底不玩。《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》已经对“适度”做了很详细的要求，目前国内绝大部分游戏厂商也进行了落实。
但厂商的落实并不代表家长们就可以不管了。古灵精怪的小朋友，有很多你想象不到的办法去躲过平台的监管，甚至他们玩不了游戏，还可以去刷短视频。因此可以制定一个“令行禁止”的上网规则，让孩子们知道，在什么时候可以玩手机，每次应该玩多久。
比如每天可以给孩子划定明确的娱乐时间，并监督孩子实行；也可以制定一些规则，将玩游戏的时间作为孩子们完成某些任务或者实现某些目标的奖励。
2、充分沟通，帮助青少年们养成良好的上网习惯
根据中国青少年研究中心2019年发布《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》，亲子沟通很好的家庭，孩子能正常使用网络的比例为 81.9%；而亲子沟通很不好的家庭，孩子能正常使用网络的比例为 63.0%。同时，民主型教养模式与孩子对网络游戏的喜爱呈反比，而忽视型和专制型教养模式与孩子对网络游戏的喜爱呈正比。
从报告中可以看出，如果能采取民主型的教养模式，与孩子形成良好的沟通，形成亲密的亲子关系，未成年人沉迷网络游戏的比例会大大降低。
很多时候，孩子们沉迷于网络游戏的诱因，是来自于家长们的放任、忽视和不理解。而想要真正的管理好孩子，更重要的是与孩子们充分沟通，理解他们的想法，给以他们信任，用平等和尊重的方式去对待他们和陪伴他们，并且以身作则，帮助他们养成良好的上网习惯。
奥运会冠军、乒乓球大满贯得主邓亚萍就曾为了走入孩子的内心世界，苦练游戏。对于孩子玩游戏这件事，邓亚萍有自己的见解：“这一代孩子有他们自己的天性，和独属于他们的交流语言，就跟游戏相关，如果强行断绝游戏，脱离同伴世界，我觉得更糟糕。”
为此，邓亚萍还同腾讯成长守护平台共同发起了“家庭沟通计划”，就是期望能够在这些方面给家长们提供帮助，改善与孩子们之间的沟通状况。当父母与孩子之间能够进行平等、互相尊重的沟通，游戏沉迷的问题，相信也会迎刃而解。
3、疏堵结合，合理利用游戏企业的未保系统
除了制定规则和改善沟通之外，家长们也可以充分利用一些防沉迷工具。
国内游戏厂商腾讯、网易，都推出过许多防沉迷工具，也起到了较好的防沉迷效果。以腾讯推出的成长守护平台为例，在其绑定的3000万家长和孩子账户中，有82%游戏时长出现下降。
但再好的工具，仍然存在一些“漏网之鱼”。在诸多关于未成年人沉迷网游的新闻报道中，孩子们通过借用或盗用家长身份证，以完成作业为由让家长帮助绕过人脸识别等各种花招，绕过未保系统上网游戏，甚至进行消费。在这些案例中，如果家长对于防沉迷工具有所了解，大多是可以提前避免的。
4、发现兴趣，寓教于乐，发挥游戏的积极作用
西班牙阿尔卡拉大学心理学教育系通过对某公立学校的研究显示，电子游戏在8~18岁儿童的叙事思维形成中起着重要作用，并认为电子游戏具有很大潜力成为新一代教学工具，在激发反思、促进道德教育和社会行为形成等方面有极大潜力。另一方面，一些应用认知心理学研究表明电子游戏也可促进未成年人的多感觉加工，提高人对注意干扰的抵抗能力，并对认知灵活性产生积极影响。
另一方面，《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》中也显示，有七成的孩子愿意与父母主动谈论游戏，但仅有不足15%的父母会陪伴孩子一起玩游戏。
可见，如果家长时间允许，不定期的选择一些合适的游戏与孩子们一起玩耍，也是促进亲子沟通，了解孩子兴趣和能力的好机会。
实际上，许多游戏都有充分的潜能激发孩子的学习兴趣。国外有不少家长与孩子一起玩沙盒游戏的视频，其中可以充分看到孩子的创造力。