Question

怎么学会打篮球

Answer 1

学习打篮球前期进行基础的体能训练很有必要，体能训练之后可以尝试投篮和运球，通过实战演练来提升篮球能力。

体能训练包括短跑，长跑，双腿跳和单腿跳，甚至包握中括一些耐力训练，确保个人体能达到最佳。同样训练也要有度，防止疲劳过度，每个人都有特有的身体特质，具体训练强度也要自己把握。

除此之外，每一个打篮球的人都需要一手不错的运球能力。如果说投篮是篮球最基础的基本功，那么运球将辅佐投篮的最基础的辅助。每一个篮球技术不错的人都有一手不错的运球技能，而那些在职业联赛打球的篮球运动员，他们每一个人的运球能力都是可圈可点，是普通篮球爱好者无法比拟的。

练习篮球的优点

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个高人运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是要生存，得往上长。

人在打篮球时，眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空燃拦中时的平衡感官的反馈都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调，篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根皮皮胡据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。