如何才能保持心理健康？
心理健康是指个体具有正常智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格，而保持心理健康的方法主要有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。在如今快节奏生活的时代，每个人或多或少会存在压力，因此了解保持心理健康的方法尤为重要。
1、调整认知：应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正；
2、情绪管理：应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处。同时应及时消除负面情绪，如焦虑、抑郁，避免不良情绪对自身造成长期影响；
3、维持良好人际关系：社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往，可以经常吃饭、外出旅游。与同事、同学间保持良好的人际关系，可获得安全感，并消除孤独感；
4、自我奖励：平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。可以奖励自己买一件衣服，有助于自信心的建立，以及心理健康的维护；
5、积极运动：运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，多巴胺对情绪调控有一定的作用，促进其分泌会使人产生开心的情绪，如可以在早上进行慢跑或打羽毛球；
6、保证睡眠：睡眠对心理健康较为重要，睡眠障碍患者可能会伴随精神、情绪症状，如焦虑、强迫，所以保证科学、健康的睡眠，是保持心理健康的重要方面，每天保证8小时的睡眠；
7、其它方面：应维护大脑健康，降低欲望，同时善于独处，平时可培养广泛的兴趣爱好，均对心理健康的维护有所帮助。
邦彦技术
2024-05-11 广告
必须要拥有良好的身体素质，保持身体健康很重要，毛泽东主席曾说过青年人要健全其心智，野蛮其体魄。也正是这样的道理。身体是一切的基础，包括生活和学习在内的一切一切都要有健康的身体做保障
是保持心理健康大学生心理健康是极其重要的。因为大学是一个学生阶段和社会阶段的过度地，和时间段，环境相对宽松，身处其中，很容易不知所措，陷入无尽的迷茫，甚至怀疑生命和生活的意义。所以说保持心理健康是极其重要的
树立正确的人生观价值观职业观，我认为在大学阶段就树立起正确三观的树立是十分重要且必要的，无论对今后的生活还 是工作都有着举足轻重的意义。
