Question

哪些水果能在月经期吃,月经期间吃什么水果可以减肥吗

Answer 1

吃水果也是非常有讲究的，尤其是当一个女生在月经期间，她们吃什么水果都是需要格外注意的。比如说有的女生在月经期间，不能吃一些不利于自己月经时吃的水果，她们应该吃一些利于自己在月经期间吃的水果，那么哪些水果能在月经期吃?下面由小编为你解答。

哪些水果能在月经期吃

科学家表明，多吃水果有益身体健康。水果中有丰富的维生素a，维生素b，维生素C而且水果可以将和都光物质转化为人们可以吸收的物质。比如多吃柠檬可以补充维生素c，而维生素c可以补充钙质。从而促进骨骼的生长，有益身体健康。来月经能吃哪些水果好?

来月经能吃哪些水果好

中医讲水果分凉热性，来月经时尽量吃平性温热性的水果，如苹果，樱桃，红枣，猕猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龙眼，菠萝，草莓，葡萄等，尽量少吃或不吃寒凉性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，脐橙等。

月经期吃水果一定要清洗干净，否则容易诱发腹泻。女性在月经期间吃水果。一般来说是没有什么太多限制的，但不要吃冰箱里刚拿出来生冷的水果就可以了。另外，在月经期间尽量还是要少吃一些寒凉性大的水果儿!比如常见的水果有梨，西瓜，火龙果儿，柿子，香蕉。

樱桃，石榴等，这些都是要少吃的。建议您在月经期间禁吃生冷寒性的水果，温性的水果是可以的，比如苹果、香蕉等，避免酒精和辛辣的食物，合理的饮食。可以在来月经的前期适量的喝一些红糖水，经期注意身体。经期巧择水果原则。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。经期应该多吃的水果。

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经期间吃什么水果可以减肥吗

女性来月经的时候，因为身体的特殊变化，这个时候减肥会比平时起到更大的效果，但是因为月经在身，很多冷辣的东西都不能吃的，所以在选择方法时，也一定要特别的注意，只有方法正确，那么减肥才能效果明显，如果方法不对，效果没有不说，还会给身体带来影响。那么，月经期间吃什么水果可以减肥?

月经期间吃什么水果可以减肥

香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。甜橙：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人!榴莲：榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!番石榴：番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。