月经期适宜吃哪些水果好,来月经期吃什么水果好
每个女生在来月经时，她们都是需要注意自己的饮食的，因为在月经期间的女生，吃什么好才是最重要的，所以当一个女生在月经期间她都可以吃一些对自己月经期间有好处的水果，那么月经期适宜吃哪些水果好?下面由小编为你解答。
月经期适宜吃哪些水果好
水果富含了多种维生素，对人体是有十分大的好处的，而且在我们女性的月经周期正是需要这种各种各样的维生素。但是水果也有寒凉之分，月经期不能进食寒凉食物，我们都知道这一点。那么，月经期适合吃什么水果好?
月经期适合吃什么水果好
在月经期间的，饮食要注意营养，同时又不能吃太过于辛辣刺激的食物，如果吃的食物正确的话，比如说吃水果，不仅能够使人更加轻松的度过月经期，还能够使人的皮肤和精神状态变得更好。
1、苹果和木瓜
苹果里边含有大量的苹果酸，对于加速新陈代谢是非常有帮助的，经常吃这一水果，可以减少下身脂肪的堆积，和其他水果相比，它还有一个优势，就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多，可以减少下身的盐分，有效的预防水肿，木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素，可以分解堆积在下身的脂肪，在月经期间吃木瓜，不仅可以使月经血更快的排出，对于丰胸也是有着一定的帮助的。
2、西柚和奇异果
西柚里边含有极低卡路里极少，即使吃很多，也不会导致肥胖，这是因为它里边含有丰富的钾元素，这种元素对于保养下半身是很有帮助的，很适合在经期的时候食用，奇异果里边含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以分解腿部多余的脂肪，还可以使人心情愉快，更加轻松的度过月经期。
知道了月经期最适合吃什么水果以后，还需要了解到，在月经期的时候，像是梨子和香蕉这类水果是不可以吃的，不然可能会导致宫寒，芒果等热带水果具有止血的功能，也不适合在月经来潮的适合吃。
来月经期吃什么水果好
在来月经期间女性可以多喝红糖水以及热水来温暖自己，也要多注意休息，但是多休息不代表坐着不动，结合适当的运动反而能给身体带来更大的帮助，此外，在此期间女性也可以多吃一些补血的食物为身体增加能量。那么，女性来月经期间应该吃什么水果比较好呢?
女生来月经吃什么水果好
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
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