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月经不调怎么减肥,48岁了月经不调

Answer 1

有些女性出现了月经不调的情况，这个时候同时出现了发胖的情况，对于想要身材好的女性来说，肯定是没有办法忍受的，于是在月经不调的时候，肯定是要让自己尽快的减肥的，那么月经不调的话要怎么减肥呢?

月经不调怎么减肥

减肥引起月经不调主要是从两个方面：控制饮食，节制饮食来减肥。这样引起了营养不良，导致供血不足，卵巢功能不好，造成月经量少，稀发甚至闭经。当体重急剧下降，这样会直接造成卵巢功能损伤，引起月经不调。从中医来讲健脾补肾是最常用的办法，健脾补肾就是弥补因为减肥引起的脾气虚后天气血化生不足的危害。还有就是需要直接补气血来治疗月经不调血。

医生介绍，不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产；双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用；菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用，应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

肥胖的原因是什么

女性首先考虑是不是否是因为激素水平出现问题产生的长胖。人体激素分泌失调会造成身体机能紊乱，很可能会造成突然之间长胖。便秘。便秘会导致宿便不能及时排出，体内毒素淤积，就会突然长胖。摄入过多的脂肪缺乏锻炼。吃太多高脂肪的东西是发胖的最重要的原因，同是还缺乏运动，也是突然发胖的原因。生活不规律，睡眠不足。睡眠不足会导致人体内的抗肥胖因子减少，也会导致突然发胖。

人常说心宽体胖！可能是缺乏锻炼或者是营养过剩引起的。一定要适当的加强锻炼，增强体质啊。放心吧，没有什么问题的啊。最好饭后多散步啊。虑你缺乏运动量或者内分泌失调引起的身体发胖，建议你不要久坐电脑前，要加大运动量，合理饮食，才有助于减肥的。