Question

早上能同时吃牛奶加苹果吗

Answer 1

早上能同时吃牛奶加苹果

苹果富含还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素，能补充早上营养所需，且具有健脾益胃、养心益气、润肠通便功效，与牛奶没有冲突。

从营养学的角度来讲，苹果中含有丰富的维生素、氨基酸，早上食用能够清除宿夜的胃肠道废物，对身体有好处，防止废物在胃肠道聚集、毒素被吸收。牛奶也是营养含量较高的食物，能够补充机体所需的钙类，对骨骼和牙齿的发育有好处。因此早餐时可以一起吃。

扩展资料：

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。

参考资料：百度百科-牛奶 百度百科-苹果