Question

减肥能吃的零食有哪些

Answer 1

减肥可以吃的零食有坚果类零食、优质蛋白类零食、莓类水果、粗粮类零食等。
1、坚果类：比如杏仁、榛子、核桃仁、腰果、坚果棒等，含有人体所需的营养物质，还能够增强饱腹感减少高热量食物的摄入有助于减肥。注意应选择无糖无添加的坚果。
2、优质蛋白类的零食：比如牛肉干、鸡胸肉丝、豆干、豆腐丝等，脂肪含量低，高蛋白有助于减肥，但不宜过多食用。
3、莓类水果：比如草莓、蓝莓、树莓等，两餐之间适当食用热量低还能够抗氧化，有助于减肥。
4、粗粮类：燕麦、豆乳威化饼干、全麦面包等热量低，能够增强饱腹感等，有助于减肥。
5、蔬菜干：减肥期间可以适当吃秋葵干、黄瓜干、蘑菇干等，这些饮食当中含有热量偏低，营养物质丰富，吃了以后有助于补充营养，避免减肥受到影响。
6、水果干：减肥期间可以适当吃芒果干、苹果干、香蕉干等，这些水果干当中维生素种类丰富，可以达到补充营养作用，也能够减少脂肪形成。
注意：
尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐，正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感，减少正餐的摄入。

Answer 2

零食是女生的最爱，对于减肥中的女生哪些零食是最合适的呢？