Question

请问，我这样的夏季如何减肥？

我个子比较矮，以前其实很瘦，大二那年吃得太多发胖了，就再也下不去了……
现在看起来很壮实的感觉，再加上我个子矮，太难看了！！
但是我又不愿意运动，节食也很没毅力！！而且我发现自己夏天和很多水都不想去厕所！！我喜欢吃辣的食物……我该怎么办？？谢谢大家

Answer 1

夏天是减肥的好机会啊~
喝大量的水会有饱胀感加上炎热的天气就会大大减小食欲。
如果你平时都不太出门的话，我建议你不要用开空调电扇哦
就在家里任由它挥汗如雨吧~~ （因为你不想去厕所这就是最好的办法-0-）
每天在睡前做30个仰卧起坐 ，不要过多，多了反而会长肌肉。
虽然吃适量的辣的貌似可以起到美容的效果，但是吃多了会上火~ 脸上长出一个个又红又大的痘痘 ，那该多难看啊。所以楼主尽量要少吃一点哦，多吃一些清淡的 如冬瓜，木耳一类的还可以消除水肿喔。
其实不开空调电扇什么的也不是什么难事， 我暑假就是这么度过的~瘦了十斤呀，无毒无害的=3=

Answer 2

、还是坚持运动最好、如果你特喜欢吃，那就少吃发胖的，多吃水果、

Answer 3

最好少吃多餐，主食应以全麦面包为主，多吃水果和酸奶。在下午五点之前要结束一天的饮食，做些呼啦圈运动很瘦腰的，还有晚上睡觉前在床上坐脚踏车运动五分钟也超级瘦腿。
减肥是女人一辈子的事业，不能没有毅力，我跟你差不多，上了大学胖了不少，我就是这样坚持下来的，现在已经跟高中时一样瘦了。
成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候在坚持一下！