Question

月经期间吃点什么最好,月经不来吃黄体酮

Answer 1

身体是否健康才是对于我们来说最重要的事情，所以我们一定要多加关注自己的身体情况。女性在月经期间，要有所忌口，多吃一些对月经有益处的食物。那么，月经期间吃点什么最好呢?下面，小编为大家简单地罗列一下。

月经期间吃点什么最好

在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经期间吃什么干果好

女性来月经的时候是比较脆弱的，而且会有很多不适的症状，很多的外界因素都会影响到女性的身体。现如今越来越多的女性知道了月经期间保养身体的重要性，都会首先在饮食方面下功夫。那么月经期间吃什么干果好?

1.在月经期间是可以吃干果的，板栗，腰果，榛子，核桃等干果都有着丰富的营养价值，是特别适合女性吃的。在月经期间吃干果可以补充身体内所需要的营养物质，不过不论什么东西都不可以一次吃的太多，什么东西都是物极必反，所以适当的吃一些就可以了。

2.月经期间除了吃干果外还可以多吃一些水果，经期吃水果可以有效的防止便秘的情况出现，还可以避免盆腔充血。适合女性在月经期间吃的水果有奇异果，榴莲，人参果，石榴等水果，在经期最好不要吃凉性的水果。

3.在月经期间除了要注意饮食之外，自身的保暖也是非常重要的。一定要多穿一些衣服，不要接触凉水等。在月经期间也不要吹风等，要不然会对身体造成特别严重的影响，甚至会出现月经不调的情况，更有甚者会有不孕不育的情况，所以大家一定要注意。