Question

女人来月经要注意哪些,13岁来月经要注意什么

Answer 1

很多女性刚开始都认为在月经期间的衣食起居，与正常状态时是没有很大区别的，依然该吃的吃该喝的喝。殊不知，疾病在一步步向自己逼近。其实月经有很多特别需要注意地方，那么女人来月经需要注意哪些呢？

女人来月经要注意哪些

同是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了，当然了如果对于女性来说，如果平时喝点红酒，葡萄酒，米酒，黄酒以不过量为原则，对身体也是会有一定的好处的。

喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。这是很基本常识，女孩子都应该记住，千万不要违背，更不要拿自己的美丽开玩笑。有不少喜欢喝含气饮料的女生，在月经期会出现疲乏无力和精神丛携晌不振的现象，这是铁质缺乏的隐昌表现。因为汽水等饮料多数内含磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质不容易吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌成效，并且影响食欲。

中医学认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅。易出现月经不调、经血量少、痛经、闭经等经期问题。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

月经前综合征怎么治疗

经前综合征，从名字来看就知道了时间与什么有关，那就是来大姨妈之前的一些生理、心理变化，主要是因为激素水平波动而导致。

部分女人的不舒服，已经影响到了正常的生活，甚至是诱发了抑郁症、狂躁症等，该怎么办？

1、自我调节

这是在病态尚未严重的情况下，进行自我的心理疏导，依靠自身的调节能力，控制自己的情绪，还不需要做其他的措施。

2、营养补充

出现这样的情况，与生理也是有原因的，所以身体对情绪也会有影响，甚至也会影响到这个综合征的眼中程度，所以可以通过均衡的维生素补充进行调整。

3、有氧运动

可以通过散步，骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS（经前综合征）情绪。

4、充足睡眠

当出现PMS状况时渗锋，请停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。