Question

保持身心健康应从哪四个方面展开?

Answer 1

1、应规律生活和合理膳食饮食，定期运动娱乐。

2、发现情绪出现问题时，要及时寻求朋友或专业人员的帮助。

3、要平常与人多多交流，不当孤家寡人，通过适度建立自己的人际交往圈，重塑人与人之间的信任关系，让自己拥有一个积极健康的人际圈子社会支持系统，当有困难的时候可以向他们寻求帮助。

4、通过正念治疗来进行心理保健。这个方法在西方，尤其是硅谷等高科技企业圈应用得非常广泛，既是很好的身心调节放松方法，也是可以开发创造力。

扩展资料：

心理健康问题产生的外在影响可表现为两点：

一是可正常完成工作或其他任务，但当事人在过程中非常煎熬；

二是不能完成在完成工作或任务的过程中，或者完成的质或量跟平常相比已明显出现明显差差距，或者在工作中或人际交往中积累了产生负面情绪。

这种情绪会在家里和或其它陌生场所被某件小事触发，让自己产生觉得自己无能或认为、自己没有争取应得的权益的想法，逐渐陷入自我折磨或与他人的冲突中，食无味夜不寐，日久天长甚至影响到身体受到影响的健康。

参考资料来源：人民网-合理缓解职场压力 保持心理健康状