跆拳道的腿法有哪些
1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。
2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。
4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。
5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。
跆拳道的腿法有哪些
跆拳道的腿法有哪些，那么下面介绍跆拳道腿法动作要领介绍。对于跆拳道来说是现在比较受欢迎的一种运动方式，那么对于跆拳道的知识也是哟很多的，下面介绍跆拳道的腿法有哪些，跆拳道腿法动作要领介绍。
跆拳道的腿法有哪些1
跆拳道实战的9个基本腿法
前踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
横踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
侧踢
侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
勾踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
下劈踢
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。
推踢
推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。
后踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创
后旋踢
后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的'特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，下面分别介绍。
我总结
以上就是由我带来的关于跆拳道实战的9个基本腿法的相关内容，希望对大家有所帮助。
跆拳道的腿法有哪些2
跆拳道的腿法有哪些前 踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。
后 踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创
实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转；同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180度，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势；此时，右脚蹬地提起，左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧，脚尖勾起；右肩微下沉；随即，迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达脚跟；动作完成后，上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。
后旋踢
后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
实战姿势站立；身体重心移至左脚，同时，以左脚为轴内旋约90度，左膝关节内扣，右脚前掌蹬地外旋，背向对手；动作不停，右脚蹬地起腿，以腰部带动身体向有后转动；同时，右腿随转体向有上方屈膝提起；随即用右脚掌自左向右弧线踢击，接近目标时右腿伸直，力达脚掌；动作完成后恢复实战姿势站立。
双飞踢
两人从闭势实战姿势开始，攻击方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
跆拳道腿法动作要领介绍前 踢
提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
横 踢
1、提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝；
2、横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180度)，横踢发力时，髋关节应展开；
3、髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作；
4、横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米；
5、小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
侧踢
1、提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。
2、踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
3、动作完成后，应按原路线返回。
勾踢
1、勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣；
2、勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快；
3、鞭打后要顺势放松。
下劈
1、右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过头顶，身体重心应向高起；
2、动作要迅速有力，支撑脚脚跟要离地，同时髋关节上送；
3、向下劈落时，踝关节应放松；
4、向下劈落时要有控制。
推踢
1、提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线应是水平向前的；
2、推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。
后踢
1、后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动；
2、提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发；
3、转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。
后旋踢
1、摆动腿在正前方时，击打的路线应是水平弧线；
2、以腰带动腿发力，原地旋转360度；
3、起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速，不要停顿。
双飞踢
1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。
2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
3、两腿在空中交换，诀窍是扭腰转骻，右脚先落地。
4、右脚的小腿是弹出去的，然后在空中交换左腿攻击。
5、双飞踢时，身体略往后倾，踢的时候向前压进对手。
跆拳道腿法实战技巧前 踢
可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
例—：双方对峙，我调整距离，主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况 下)。
例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻，待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。
横 踢
可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
例一：双方开式站立，我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。
例二：实战中，对方以横踢腿进攻我腰部，我向后撤步防守；同时，以横踢腿反击对方的腹部。
例三：实战中，对方以前腿下劈踢进攻我头部，我向右侧跳换步闪开对手攻击；同时，以横踢反击对方的腹部或头部。
侧踢
用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
例—：双方开式站立，我调整距离以侧踢进攻对方胸部。
例二：双方闭式站立，对方以右横踢进攻我方胸部，我在准确判断对方动作意图的前提下，抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。
勾踢
主要用于进攻对方头部、面部、胸部，也可以用于反击对方。
例一：双方闭式站立，我调整距离以勾踢进攻对方的面部。
例二：双方开式（或闭式)站立，对方以横踢攻我，我以前腿勾踢反击其头部：
下劈
用于进攻对方头、面、肩等部位，也可以用于反击对方。
例一：双方闭式站立，我调整距离以下劈踢进攻对方的头部。
例二：双方闭式站立，对方用横踢进攻我胸部或头部时，我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部。
推踢
用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。
例一：双方闭式或开式站立，对方用横踢攻我，我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。
例二：比赛中，对方以转身动作（后踢或后旋踢)进攻或反击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。
后踢
可用于进攻对方胸部、腹部或头部，也可以用于反击对方的进攻。
例一：双方实战姿势站立，我突然上步，以后踢进攻对方的腹部。
例二：双方开式站立，对方以横踢攻我，我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。
后旋踢
用于进攻对方的头部、颈部和胸部，也可以用于反击对方。
例一：实战中，我以横踢进攻对方头部，被对方躲闪或防守后，迅速连接后旋踢进攻对方的头部。
例二：双方开式站立，对方以右腿横踢攻我（或双方闭式，对方以左腿横踢攻我)，我在准确判断对方动作意图的前提下，以后旋踢反击对方的头部。
双飞踢
两人从开势实战姿势开始，我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右旋转，腾空高度在膝关节以上，高度根据对手的身体形态而变化；同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或腹部；左右脚在空中完成交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速下落，成右势实战姿势。
