运动热身动作有哪些
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运动前的热身非常必要，可以有效减少运动过程造成的一些伤害。运动热身动作有：
1、慢跑 慢跑可以使身体快速发热，身体逐渐进入到运动状态。
2、活动脚踝、手腕的旋转动作
3、弓步压腿，这些动作可以在慢跑之后进行
4、踢腿如正踢、弹踢、侧踢等。
5、左右转腰 向左右做扭腰运动，先慢再逐渐增快
6、慢速深蹲
7、直腿向前下腰手摸地
热身的动作有很多，还是看你做的是哪种运动，可以根据不同的运动方式，选择相应的拉伸方式。
1、慢跑 慢跑可以使身体快速发热，身体逐渐进入到运动状态。
2、活动脚踝、手腕的旋转动作
3、弓步压腿，这些动作可以在慢跑之后进行
4、踢腿如正踢、弹踢、侧踢等。
5、左右转腰 向左右做扭腰运动，先慢再逐渐增快
6、慢速深蹲
7、直腿向前下腰手摸地
热身的动作有很多，还是看你做的是哪种运动，可以根据不同的运动方式，选择相应的拉伸方式。
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