Question

家庭和事业如何平衡？

Answer 1

1、分清自己在工作上和家庭中的角色

想要事业家庭两不误，首先就要分清自己在事业上和家庭中的角色，在婚姻中做一个妻子应该做的事情，融入家庭生活，下班回家之后承担该有的家庭责任，当你在事业上有一定成就，也不要将职业病带到夫妻相处的过程中，在生活中也是一个好妻子、好妈妈角色，这样的婚姻生活会更加和谐。

2、工作之余要有自己的生活和娱乐

职场女性如果只知道拼命地工作而忽视了工作以外的生活，那么，就不仅对身体健康不利，还会影响心情，危及家庭和谐。职业女性应该学会劳逸结合，在工作和生活方面合理安排时间和精力，爱事业，也要爱家庭。

3、让家人了解自己的工作，帮助自己处理好事业与家庭的矛盾

夫妻双方可以通过合理的规划设计，协商决定，在事业进入冲刺或巅峰阶段时，让对方承担更多的家庭责任和义务，好投入更多的精力去实践职业生涯规划。

4、要及时调整自己的情绪

职场女性在工作中勇于奉献，为了事业能够向上发展，经常加班加点，有时工作压力大时可能会有负面情绪，心情烦躁，回到家中，一定要调整好自己的情绪，和家人做好沟通，争取家人的理解，不要将工作上的情绪带回家。

5、教育好子女

要教育子女从小养成良好的学习、生活习惯，和孩子做好沟通，当好孩子的榜样。家庭的和谐与否影响着孩子的成长，孩子的健康成长又影响着家庭的和谐，进而也影响工作与事业。孩子优秀，促使你有更多的时间和精力投身于工作和事业。

心理学家教你怎么平衡家庭和工作压力

1、林红（北京大学精神卫生研究所博士）：职场可强势，回家要放权

对于成功的职业女性而言，她们在家庭人际当中遭遇到的主要困境是——由于工作上的成功必然要投入很多时间和精力，所以很容易无暇顾及家庭，也容易把作为管理者和老板的比较理性、果断、控制性强、讲究效率等风格带入到家庭和生活中。而家庭是以爱与情感为核心的，所以有时会影响到夫妻关系和与孩子的关系，以及与父母、公婆、同胞之间的关系。此外，由于职业女性自身取得的较高成就，她们往往也容易对丈夫和孩子的要求和期望过高，给家人带来较大的压力。当期望无法实现时，可能会因失望而给自己带来烦恼，加剧家庭的矛盾。

那么成功的职业女性应该如何做，才能做好家庭人际的管理呢？我总结为：理性少一点，感性多一点，家庭不是讲理的地方，而是重情的地方；控制少一点，包容多一点，把职场上的强势和控制欲放下，学会给家人足够的空间和自由；逞强少一点，示弱多一点，回到家中，要脱下“女强人”的职场外衣，甘心示弱做“小女子”；节奏慢一点，温馨和浪漫多一点。成功的职业女性往往工作高效，节奏很快，回到家中也习惯于这样。实际上，家庭更需要营造的是温馨和浪漫的富于情感的生活。

2、唐登华（北京大学精神卫生研究所副所长）：越接受自己的情绪，伤害就越小

负面情绪不时困扰着职场女性的生活。这种不健康的情绪会使认知能力下降，使得其决策失误风险增加，人际关系问题增多、家庭失和、并降低人的免疫力，导致身体的疾病等，会直接降低生活的质量。

那么职业女性应该如何和压力“和睦相处”呢？首先要理解压力是生活的动力，也是生活的常态，面对压力我们产生情绪反应也是自然的，越是不能面对和接受自己的情绪反应则情绪反应的程度就越大，一个能接纳和处理自己的情绪反应的人其压力对她的伤害就越小，只要保持积极的行动就没有什么压力和伤痛能压垮我们。

3、丛中（著名心理学家）独立性+沟通力维持两性吸引

经过多年共同生活，夫妻俩往往会越来越相似，这样会增加亲情，而减少相互之间的吸引力。因此，如果要保持持久的吸引力的话，就要注意适当地保持自己的个性、独特性、差异性。其次要做到夫妻平等，这样才能让每个人保持较好的独立性和自主性。如果夫妻之间不平等，只要一个人说出什么观点，就会遭到另一个人的批评或否定的话，被批评者就会越来越少去主动表达自己的想法和情感，夫妻间的矛盾冲突似乎是减少了，可同时，两个人的心也会越来越远，也就丧失了吸引力。所以，夫妻之间，要平等尊重，要有勇气表达自己的思想和观点。当对方表达的时候，我们要注意耐心倾听，而不是着急打断，更不能觉得自己已经理解了对方的意思而不让对方说出自己的想法和感受。第三，独立性是夫妻相爱的重要基础。以独立为基础，然后才能有相互的沟通和理解，失去了各自的独立性，也就失去了爱情。

Answer 2

家庭和事业之间的平衡是一个复杂的问题，因为每个家庭和个人的情况都不同。以下是一些建议，可以帮助你平衡家庭和事业：
1. 制定计划：制定一个明确的计划，包括家庭和事业的目标和时间表。这可以帮助你更好地管理时间和精力，确保每个方面都得到充分的关注。
2. 沟通：与家人和同事沟通你的需求和期望。让他们知道你的工作和个人生活的优先级，以及你需要他们的支持和理解。
3. 学会管理压力：在家庭和事业之间，你可能会面临很大的压力。学会有效地管理这些压力，例如通过锻炼、冥想、良好的睡眠习惯等方式来缓解压力。
4. 灵活安排时间：尽可能地灵活安排时间，以便更好地平衡家庭和事业。这可能包括灵活的工作时间、调整工作日程、使用假期等。
5. 寻找支持：寻找支持和帮助是平衡家庭和事业的关键。这可能包括家人、朋友、同事或专业的家庭助手等。
6. 学会说“不”：学会拒绝一些不必要的要求或任务，以便更好地管理时间和精力。
7. 保持积极态度：保持积极的态度，并记住，平衡家庭和事业是一个持续的过程，需要不断努力和调整。
总之，平衡家庭和事业需要一定的计划、沟通、管理和灵活性。通过制定明确的计划，与家人和同事沟通，学会管理压力，灵活安排时间，寻找支持，学会说“不”，并保持积极的态度，你可以更好地平衡家庭和事业。

Answer 3

我不后悔把时间投入事业中，因为能够实现人生梦想和价值。

1.家庭和事业如何平衡
对于电视剧中的情节来说，其实最明显的一个问题，就是有关于孙和平和自己女儿的疏远。
在他自己看来，他的付出，其实都是为了能够给自己的孩子，一个更好的物质基础条件。
可是，当他付出了自己一切的时间，甚至是几乎没有任何陪伴孩子长大的前提下，
其实他也没有获得自己想要的，甚至让自己的女儿在站在自己的面前时，都显得那么生疏。
这就是他后悔的原因：明明已经倾尽了全力，可是，结果却总是差强人意，达不到目标。
当然，对于我们来说，或许，我们无法体验孙和平的感受，因为我们只是在面临一份工作。
这份工作，可以提供一个家庭最起码的日常消耗，可以满足家人的日常需求。
但是，的确，这份工作也消耗了很多和家人在一起的时间，占据了我们生活中，很重要的一个部分。
所以，如何平衡和协调好有关于家庭日常和职场工作的平衡，就成为了很多人同样需要面对的问题。

2.家里家外，都是付出
排除一部分仍未结婚的单身男女来说，已经步入婚姻殿堂的夫妻面对的，无非就是两个问题：
一来，是对于家庭问题的分担情况。二来，是对于家庭各种物质需求的平衡和打理。
尤其是对于那些双职工家庭来说，日常的矛盾点，也就无非在于付出和收获不成正比。
在很多丈夫看来，自己已经为这个家奋斗了一整天，回到家里，就应该得到充分的休息。
而同样的 ，妻子也工作了一天。她不愿意回到家还要面对所有的琐事，因此引发了争吵。
可其实，问题其实从来就不在于到底谁做了多少，而是，对方如何看待对方的付出。
当任何一个人努力去做到某件事之后，他都不会希望，对方只是享受结果，而忽视了自己的付出。
换句话说，家外的闯荡是对于家庭的付出，家里的打理也是一种付出，这两种付出，都不该被忽视。

3.你要知道自己要什么
对于很多女强人来说，她们最需要面临的问题，就是不知道应该如何平衡家庭和事业的关系。
她们习惯了将职场中的一些规则放在自身家庭的经营中，这其实本身就是缺乏人情味的。
不管是男主外女主内，还是女主外男主内，究其本质，大家都是希望你们的家可以变得更好。

Answer 4

如果事业未成功正在上升阶段，此时会和家庭有冲突，没有时间多陪家人，关心家人。如果花时间，自己就没有更多精力冲刺事业。
当然看你本身是否有野心，现在很多人被家庭保护，不知道什么叫对错，不知道什么叫责任，不知道什么叫担当，不知道什么叫理解，不知道什么叫生活，不知道什么叫爱情，不知道什么叫沟通。
所以你如果有野心，我个人建议晚成婚。破镜重圆这是不可能的，除非换镜子。如果没有野心，收入较可以的前提下，重心放在家庭。有得有失，尤其经济越好的地方现在离婚率都恐怖如斯