Question

上班族吃什么比较好？

Answer 1

　　龟苓膏

　　龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘、有痤疮的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，特别是对于白领工作者们，经常熬夜加班，会出现上火的情况，可以有缓解阴虚体质的作用，而且也可以预防便秘，皮肤瘙痒等问题。

　　阿胶枣

　　被誉为补血上品的阿胶，制作成枣子，适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功效，而且阿胶和红枣具有很好的补气血的作用，对于白领出现的气血不足有改善的作用，还能强身健体。

　　茯苓饼

　　茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，而且也可以起到很好的控制体重的作用，对于缓解肠胃不适，消化差的问题有改善的作用，还能利尿。

　　凉茶

　　凉茶适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。虽然凉茶的配方有很多，但主要的功效都是清热解毒、凉血泻火为主，特别是对于经常上火的白领们来说，这样的茶饮是不错的选择，可以清热解毒去火气。

Answer 2

1.香烤鸡胸肉水煮芦笋胡萝卜沙拉+黑米饭

　　这款菜中做到了营养均衡，尤其是荤素搭配非常好，同时并不会产生肥胖的情况，制作方法也是很简单的，可以在前一天晚上泡好黑米以后，第二天焖熟。然后将鸡胸肉用料酒、胡椒粉、食盐和生抽腌制好以后，在锅内煎熟再配上煮熟的芦笋、胡萝卜丝和沙拉酱搅拌开就可以了。

　　2.青椒煎蛋饼卤豆腐凉拌芽菜+金枪鱼碎白米饭

　　首先我们将所有的材料全部准备好，然后豆芽菜在盐水中煮熟以后，用香油、生抽和鸡精搅拌好。再将切碎的青椒、鸡蛋、面粉搅拌好以后烙成饼。再将金枪鱼碎和白米饭搅拌均匀后就可以食用了。

　　3.什锦海鲜煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米饭

　　将糙米煮成饭，再将海鲜、什锦、煎蛋、番茄以及苦苣都准备好以后，用沙拉搅拌均匀，搭配在一起食用就可以了。

Answer 3

外卖和做饭都是一种饮食方式，适合的人群因个人口味和身体状况而异。但是对于上班族来说，外卖和做饭各有优缺点，需要根据自己的实际情况进行选择。
外卖的优点：
1. 方便快捷：外卖可以随时随地点餐，无需花费时间和精力购买食材和烹饪。
2. 多样性：外卖提供的菜品种类丰富，可以选择不同的口味和风味，增加饮食乐趣。
3. 社交功能：外卖可以与同事或朋友一起用餐，有助于增进人际关系和沟通。
做饭的优点：
1. 健康安全：做饭的食材和烹饪方式可以自己掌控，可以选择健康的食材和烹饪方式，避免食品安全问题。
2. 节省开销：做饭的成本相对较低，可以节省外出用餐的开销。
3. 知识增长：做饭需要自己动手，可以学习新的烹饪技能和知识，增加自己的厨艺水平。
综上所述，外卖和做饭各有优劣，对于上班族来说，可以根据自己的实际情况进行选择。如果时间紧迫，可以选择外卖；如果注重健康和安全，可以选择自己做饭；如果想要增加社交和娱乐功能，也可以选择外卖。无论选择哪种饮食方式，都需要注意饮食均衡和健康，保持良好的生活习惯。

Answer 4

清淡些，玉米，红薯，四季豆，茄子