Question

失恋 了 很压抑 ，如何摆脱失恋的情绪

Answer 1

请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。
如何调适失恋后的情绪反应?缩短失恋情绪恢复期，你可以：

1. 从反省中成长。

请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。

2. 丰富生活。

好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。你可以：

1) 外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

2) 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候!

3) 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

4) 换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新look，重新做人从头开始!

5) 写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

6) 唱歌。k歌无罪，怒吼有理!挑出ktv所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。

3.寻求亲友支持。哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。

方法的有效性会因人而异，您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效，及可能可以试试什么新的方式，然后一一试着去做，找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。

要特别提醒的是，负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等，可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式，才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。

我们都说时间是治疗伤痛的良药，时间之所以能治疗伤痛，是因为爱情本身就是动态的，我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中，慢慢修正，并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机，也可能将它看作是成长的契机，通往最终幸福的道路。

（谢谢采纳哦）*_*

Answer 2

开始新一段恋情，转移注意力

Answer 3

工作
旅游 回家
或者重新新的感情

Answer 4

如果你是男生，相信天涯何处无芳草。做自己喜欢的事情，而且全身心投入，让这些事情填满你的时间，使自己没有空闲想失恋的事。你们既然分手了，就说明了你们有缘无分，既然这样就给彼此自由。时间会冲淡一切的。恋爱并不是生活的全部。缘分到了。属于你的下一个幸福自然会来。

Answer 5

找个可以让你沉迷的事

Answer 6

做自己喜欢做的事情，多去热闹的地方