Question

怎样预防孩子得近视？

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

随着现代科技的发展，孩子们在日常生活和学习中需要长时间地接触电子屏幕，这对他们的眼睛健康可能会产生消极影响。因此，预防近视已经成为了很多家长关注的重点问题。以下是一些预防近视的注意事项。

1. 保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。

2. 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。长时间接触电子屏幕不仅会使孩子的眼睛疲劳，而且还会使眼睛长期处于紧张状态，容易引起近视，因此，家长应该控制孩子接触电子屏幕的时间，让孩子每天休息10-15分钟，眺望远方，缓解眼睛疲劳。

3. 保证充足的睡眠时间。睡眠可以促进眼部的新陈代谢和修复，有利于眼部健康。因此，家长应该保证孩子每天睡眠时间充足，晚上严禁熬夜，这对于预防近视也是非常重要的。

4. 保证合理的用眼环境。学习或者看书时，应该选择光线明亮，灯光柔和的环境。同时，应该保证书写距离和屏幕距离适当，以避免眼球过度疲劳。

5. 科学饮食。孩子的身体健康与眼睛健康密切相关。家长要注意给孩子提供多种营养素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等有助于眼睛健康的食物。

6. 定期进行视力检查。如果发现孩子视力不适，比如出现视力模糊、眼睛疲劳、头痛等症状，家长应该及时带孩子去医院检查，以便早发现并治疗视力问题。

总之，预防近视需要家长从多方面入手，建立健康的生活方式和良好的用眼习惯，这样才能有效地减少近视的发生率，促进孩子的眼睛健康。

Answer 3

预防近视可以通过保证充足的睡眠和用眼时间、保证光线充足、眼保健操等方式。

1.保证充足的睡眠和用眼时间：预防近视最好的方法是早睡，保证睡眠有8小时，睡觉前不可长时间看手机、看书或看电脑等。看手机、电视或电脑等时看一小时要休息15分钟左右，不可以在强烈的阳光下用眼。

2.保证光线充足：光线不足会导致眼部会更加的疲劳，会增加患上近视眼的几率，让近视度数加深，所以应保证光线充足。

3.眼保健操：可以每天花10分钟左右来做眼保健操，可以放松眼部神经和眼部周围的压力，对于保护视力具有很大的帮助。

同时应注意多休息，多补充维生素，保持营养均衡，多喝菊花茶，多吃水果蔬菜，减少对电子产品的使用，矫正阅读的姿势。若出现特殊情况，请及时到医院进行检查。引起近视的原因通常是不良的用眼习惯，所以在平时的生活中，为了预防近视的出现，需要做到以下几点。

第一、尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。

第二、要保持正确的阅读距离，一般要求读书的时候阅读距离在35-40cm左右。

第三、要适当增加户外时间，这是目前公认的最有效的预防近视发生发展的方法。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。

第四、要避免不良的用眼习惯，比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。

Answer 4

预防近视的方法主要包括以下几点：

1、增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

2、控制看视频的时间，尽量选择较大屏幕的电子产品，每看一段电子产品需要休息几分钟，例如每看半小时电脑休息3-5分钟。

3、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳。

4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。

5、建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。
预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做得到就很难说，具体如下：

1、注意用眼时间，如看书、写作业或者案头工作不能超过40分钟，一般用眼20分钟就要休息20秒，看电视或者电脑的时间尽量不超过1个小时；

2、注意儿童的近视发生率，保持饮食、睡眠的生活规律很关键；

3、近两年提倡户外活动、沐浴阳光2个小时，即每一天户外活动尽量保证2个小时以上，不一定是连续的2个小时，可以是间断的，也可以放学或下班走路回家，只要在户外正常的日光光线下，不是太阳直射，只要有阳光的地方，树荫底下活动，都可以对眼睛近视有很好的预防作用；

4、看东西时间久了、近案头工作时间久了，可以适当做一下扩胸运动、咬咬牙、眼保健操，可以很好的预防近视、放松疲劳。