怎么制定暑假作息时间表
【篇一】怎么制定暑假作息时间表
7：30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00吃早饭(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗读诗歌并工整地抄写
8：30—8：55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动)
9：00—12：00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动)
12：00—12：40午饭(洗自己的碗筷)
12：50—15：00午睡、自由阅读
15：00—15：40看电视或电游
16：00—17：00阅读老师布置的任务(理出故事情节、人物与风景描写的重点)
17：00—18：00户外活动(跳绳、球类、滑板、自行车、摄影、调查等等)
18：00—18：30晚饭
18：30—19：30自由活动(洗碗、看电视、玩游戏)
19：30—20：00户外活动(散步或羽毛球)
20：00-20:30阅读整理(人物描写、故事变化、关键词、好句及中心点)
20:30-21:00自由活动
21:00-21:30洗漱(洗好自己的内衣裤)
21:30-22:00阅读、睡觉
【篇二】怎么制定暑假作息时间表
制定计划要针对自己的实际情况
在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。
01、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。
02、跟老师交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解，在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。
03、召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。
04、孩子自列心愿单。根据家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里面做的事情一一写出来。
05、推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。
【篇三】怎么制定暑假作息时间表
第一阶段：
“散养”还得有，亲近自然好时机
暑假开始的前两周
【事项】放松为主
1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩儿一两个星期
一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。
2.一起去旅游吧
家长可以带着孩子出去旅游，不仅可以加深亲子关系，也可以拓展视野和见识。
3.参加学校组织的夏令营活动
有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际能力。
第二阶段：
“圈养”阶段，查缺补漏好时机
暑假中期
【事项】学习为主
1.制定作息时间表
父母可以和孩子商量着一起制定一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权。譬如，每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。
2.完成暑假作业
玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。
3.报兴趣班或文化课辅导班要适当
家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班和文化辅导班，既能培养孩子的兴趣，找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。
【事项】不仅要读书，更要做家务
4.力所能及地做家务
起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。
5.多读书
近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。
6.户外锻炼
注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。
第三阶段：
“收心”阶段，别让假期疯了心
暑假最后一周
【事项】调整为主
1.调整作息时间和心态
家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。
2.预习新内容
帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。
3.检查暑假作业
检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美的收官。
暑期作息时间表
下面这份作息时间表，家长们可以参考
07:00~08:00吃早饭，晨读
晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。
08:30~09:30和10:30~11:30写暑假作业
报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。
09:30~10:30休息时间
孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。
14:30~15:30课外延伸阅读
阅读的书目不限，主要是培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。
14:30~15:30休息时间
孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。
16:00~18:00户外活动时间
爱玩是孩子的天性，这个时间段可以进行适当的户外活动，可以给孩子报一个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会动画片。
19:00~20:00兴趣时间
让孩子自我规划，做自己感兴趣的事情。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。
20:00~21:00聊天时间
在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事，玩游戏等。
21:00洗漱，睡觉
【篇四】怎么制定暑假作息时间表
七点到八点吃早饭、晨读。
八点半到九点半可以写暑假作业，保证每天的学习时间。
九点半到十点半可以开会电视、玩会游戏，休息一下。
十点半到十一点半写暑假作业，十一点半到下午两点半吃午餐、进行午睡。
下午两点半到三点半进行一些课外延伸阅读。
下午三点半到四点半休息一下，下午四点半到六点进行户外活动。
下午六点到七点吃晚饭，七点到八点可以进行一些自己感兴趣的事。
晚上八点到九点可以跟父母聊聊天以增进感情，九点钟开始洗漱睡觉。
