Question

如何改善跑步浑身痒

Answer 1

　　1、适当喝水：每天早晨起床后，喝一杯白开水，清洁肠道，帮助大便通畅。
　　2、饮食清淡：吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。
　　3、少吃高脂肪类食物：如油炸食品、熏烤食品等。
　　4、锻炼强度应控制在40分钟以内，而且应选择温和的运动项目，如散步、慢跑、打球等。
　　5、防止发生意外：减少跑步时间，增加运动量，从而使肌肉放松，血液循环加快，全身各组织器官都得到充分的氧气供应，达到健身的目的。
　　6、跑步浑身痒的情况，这种情况可能是因为自己的体质造成的，也可能是因为过度劳累导致的。