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被别人骂了心里难受该怎么办 被骂了怎么宣泄情绪

Answer 1

如果不是长辈、领导或德高望重的人骂自己，建议骂回去，自己没有理由要忍受他/她的谩骂，如果不想骂回去，可以找朋友吐槽，或者找事情做，分散自己的注意力，比如听歌、跑步等。如果想了解更多与“被别人骂了心里难受该怎么办”相关的内容，可以继续往下阅读。

被骂了心里难受怎么办

1、如果被其他人骂了，先要保持冷静，最好置之不理，尽量不要让自己长时间处于抑郁的状态，否则身体容易出现问题。

2、如果被一个人骂了，最好是及时离开被骂的空间，然后深呼吸调整自己的状态，可以想一下为什么被骂，如果是自己做得不对，及时改正。

3、无论是谁，被骂了心里都不好受，这时候我们一定要学会自我调剂，不可以憋在心里，要学会用其他好的事情代替被骂这件事。

4、如果要调整自己的情绪，常见的是吃好吃的食物、听喜欢的音乐，或运动，或做其他自己感兴趣的事情。

被骂了怎么宣泄情绪

可以到KTV唱歌，或者到空旷的地方大喊。如果被骂了，心情郁闷是很正常的，我们可以通过大声歌唱或大声呼喊宣泄情绪。