Question

老年人如何摆脱孤独

Answer 1

人年纪越大越害怕孤独，尤其是独居的老人，身边没有人陪着，孤独的情况更是极为常见，其实生活中缓解孤独的方法也是比较多的，我们一起来看看。
1、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、打太极、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物、每一样都有学不完的知识技能，你可以任选一两种，投身其中，孤独感会悄然消失，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的身体。
2、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，可结伴散步，简单易行，效果不错，对身心都有帮助，运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
3、多出门走走看看
独居老人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力，且在旅游过程中，又可结识许多新朋友。可使老年人心情更加舒畅。
4、结识伴侣
再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到平衡，精神上也可以放松，它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。作为老人的子女们也应该予以支持。
5、子女要多关心老人常谈心
老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静，精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。独居老人可以通过以下方式缓解孤独：
1、子女多关心陪伴老人
子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。
2、支持老人再婚
子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的。
3、培养个人兴趣
从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
4、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。