Question

怎样才能在职场上不受情绪的影响？

Answer 1

职场上，每个人都会遇到各种各样的人和事，有时候会受到别人的影响而产生不良的心态，影响工作效率和情绪状态。那么如何在职场上遇到挫折、遇到各种压力，不被别人的情绪所影响？下面，我就来分享一下我的一些经验和方法。

首先，要有一颗坚定的内心。职场上是一个充满变数和竞争的世界，要想在这样的环境中获得成功，首先就要有一颗坚定的心。即使是遭遇到很大的打击或者是挫折，自己要有强大的内心去克服。不要自卑，或让自己沉浸在失败或者失落中，因为这样只会让自己感到更加消沉。相反地，需要有足够的自信去面对工作中的各种问题。

其次，了解身边人的情况与动态。在职场中，经常会遇到一些情况或者人际关系的矛盾，还有一些办公室政治。要避免被别人的情绪所影响，首先就要了解身边人的情况与动态。了解每个人的性格、工作 内容、价值观所在是非常重要的。这样可以让我们更好地与他们相处，同时也可以更好地控制自己的情绪，避免被别人所影响。

然后，要坚持正确的价值观与原则。在职场上，在处理事情时，我们常常会遇到一些难以善后的问题，此时就需要我们坚持正确的价值观和原则。
正确的价值观和原则可以为我们树立良好的形象，同时也可以让我们在职场中不会轻易受到别人所影响。比如，在处理工作时，我们要始终坚持真实，避免说谎；心态要平稳，避免情绪波动；同时也要勇于承认错误，避免推卸责任，这样才能树立良好的形象。

最后，要有善于沟通的能力。在职场上，人际交往和沟通是很重要的，如果你不善于与别人沟通，很容易在交际的过程中受到别人的情绪所影响。善于沟通可以帮你更好地理解别人的情况与需要，同时也可以让你更好地表达自己的观点和想法。这样在与别人交流的时候，自己就会更加自信，不会轻易受到别人的情绪所影响。

在职场上，每个人都会遭遇到各种挫折和压力，不被别人的情绪所影响需要我们有坚定的内心、善于沟通、正确的价值观和原则等因素。这样我们才能更好地保持心态平稳，更有信心和激情地去面对工作中的各种挑战和压力，并最终取得成功。

Answer 2

一、了解自己的情绪变化

情绪管理的第一步是识别并认识你的情绪。只有知道我们能够正确感知的情绪类别，我们才能更准确地找到原因和应对策略。

我对情感的态度一直是"接受"而不是"消除"。我每天都会写日记，有时候，当我有很多想法的时候，我会写更多的随笔。对自己说话和在日记中和平拥抱自己对我来说是非常有效的治疗方法。

在此过程中，我逐渐意识到，所有的情感和风风雨雨都会过去，而一切都只是时间问题。抱怨，自我同情和停滞绝不是我们应该做的事情。即使你有时不禁会哭泣，也不会对自己的敏锐度和虚弱感感到厌恶，并且可以继续流泪地完成需要逐步完成的事情，但你还是一个成熟的成年人。

二、责任心造成的情绪变化

生气是因为失败的事物造成的，但是生气除了使自己更生气之外是没有用的。然后我们陷入生气和软弱的状态，最后气得血压越来越高。

这个恶性循环是可怕的。首先，它破坏了工作八个小时的心情。其次，它将在工作场所引起各种摩擦和冲突。这将严重影响工作绩效。最后，不良情绪会蔓延至非工作时间并影响个人生活。

因为你在乎你的工作。如果你不在乎工作如何完成，你就不会生气了。情绪是自然的，不能被他人控制，但是你可以控制自己的行为和认知，以减少情绪对你的影响，尤其是能弥补他人的不良情绪。

三、不要压抑自己

情感能量是守恒的。我们抑制得越多，就越无法疏导，它将对我们的身心产生更大的影响。该原理与物理原理相同，一般来说也不会受到伤害。选择表达负面情绪的正确方法。

1、正确的时间点意味着当冲突处于矛盾的最高点时，我们不应该表达负面情绪，因为在这个时候每个人都处于情绪的顶峰，不可能真正解决情绪问题。

2、什么是合适的人？首先，他可以接受你的情感能量并能够消化它。其次，他与你的核心事物无关，他唯一需要做的就是陪伴。实际上，陪伴是一个很大的情感互动交流的磁场。