Question

如何正确刷牙？

Answer 1

现在让我们用这短短的几分钟来学习下最为正确的刷牙方法吧，保证我们的牙齿健康，吃起东西来又香又甜！
方法/步骤
1.上牙表面的刷法
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
2.上牙内面的刷法
对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。
3.下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
4.下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
5.咬合面的刷法
咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。
6.牙齿小贴士
最后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙，每次刷三分钟为宜；没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康。

Answer 2

刷牙是日常应用最广泛的保持口腔卫生清洁的方法，能消除口腔内残留食物碎屑、软垢和牙面菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔的致病因素，增强组织的抵抗能力，预防口腔黏膜病的发生。
正确的刷牙包括使用合适的牙刷、水平颤动拂刷法、正确的刷牙频率等。
1.使用合适的牙刷：牙刷是刷牙必不可少的工具，可根据个人刷牙能力、牙齿排列状况、医生的推荐和指导等选择合适的牙刷，牙刷应满足刷头小、刷毛软且长短合适、牙刷柄把握舒适等要求。
2.水平颤动拂刷法：又称改良Bass刷牙法，是目前公认的正确有效的刷牙方法。水平颤动可去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷可清除唇（颊）舌（腭）面的牙菌斑。刷后牙时，刷头从牙根向牙冠方向刷；刷前牙时刷头竖放在牙面上，上前牙自上而下，下前牙自下而上刷；刷咬合面时，刷头轻压、前后短距离来回刷。
3.刷牙频率：建议在餐后和睡前各刷牙1次，每人至少每日刷牙2次，餐后漱口，刷牙时间为两分钟以上，刷到3个牙面。