压力太大会引发哪些病症
壹
我们一直说“我的压力大啊”，那什么是压力呢？
贰
先来说一下压力源，首先按照对个人的影响，压力源可以分为三种类型：
第一种，生物性压力源。
比如身体上的疾病、饥饿、外界噪音、气候变化等。
第二种，精神性压力源。
就包括一些个人错误的认知、成长过程中的创伤、不良的情绪体验，如怨恨、自责、敏感多疑等。
第三种，社会环境性压力源。
这就包括家庭环境的影响、社会环境中的人际关系等。
叁
根据以上的类型，由于强度的不同，又可以将压力分成几种类型：
第一种，单一性生活压力。
就是指某一件事件需要你去面对，但这件事还不足以让你崩溃，只是让你感觉紧张焦虑，比如你快要考试、工作面临变动等。
第二种，叠加性压力。
就是你可能会被要求面对好几件难以应对的事，引发的伤害也是比较大的，有两个成语可以形容这样的境况：祸不单行、四面楚歌。
第三种，其实在生活中也并不罕见，就是破坏性压力。
如战争、被强暴、灾难等，这些压力可能会造成类似PTSD的心理反应。
肆
压力是建立在事情真正发生的基础上，而焦虑并非如此，很多焦虑都是源自于我们对未知的想象。
可以先对自己当下面临的压力分个类，帮助自己更清晰地认识到你正在面对的问题。
生活中每个人都会有很多压力，但是你知道你的压力根源在哪里嘛？快来做一个心理小测试看一看吧！
1.纵横交错形状的涂鸦
如果你的内心深处，会想要画这样的涂鸦，代表你正处在人生的十字路口上。你现在面对着两个选择，其中一种是你目前正在做的工作，另一种则是你的兴趣或是吸引你的新事物。最主要的是，这两种选择都有利也有弊；而且对你来说一样重要，虽然说在这样的纠结下也总让你感到筋疲力尽。
如果能给自己时间做出成熟的决定，或是找到一个折衷的方式，对你来说会才能回归平静与安稳。
2.波浪螺旋形的涂鸦
选择这个涂鸦的你，目前正在为未来而努力。你的目标是要扩大社交圈层和手上的工作规划；但是却有一些未完成的事件或是人际关系困扰着你。你为了全心投入你的目标，想要解决问题、修复关系。
更重要的是：这时候应该好好跟自己对话，从过去的错误中学习。虽然这些事不见得会按照你想的方向走，但你仍然可以从中获得宝贵的经验。
3.网格状的涂鸦
目前的你，正在想办法解决一件艰辛的事，你的紧张和责任感感知了这件事的发生，因此影响了你的身体和情绪状态。虽然你正处于紧绷的状况下，但是其实这些考验都是你的机会，让你能够变得更强大、拥有新目标和机会。
你的眼前现在就像面对一扇铁窗，窗后是整个世界，只要拆掉困住你的铁栏杆，你就能很快获得新的生活。
4.卷曲纹的涂鸦
你是一个非常具有创造力的人，也有很大的潜力，而且对世界有自己独到的看法。你有很多梦想，也有实现这些梦想的想法，只是现在的你因为无法确定落实这些事项的优先次序而感到迷茫、不知所措。
不过对于创作者来说，你的状态是很典型的，只要好好的梳理整理自己的逻辑，思考自己想得到的结果和拥有的资源，你就能清楚的知道自己该往什么方向走了。
5.圆圈形状的涂鸦
你现在正经历着对某些事感到失望落寞、甚至愤怒生气的过程，好像所有的人事物都在跟你唱反调。这种生活的紧张感与你的希望破灭，或是最近发生不愉快的事有关。
虽说经历了这些负面情绪，但同时也代表你看清了真实的现实，而且所有的危机都代表新的转机。现在你可能还是感到沮丧，相信随着时间的推移，一定能看见成果的。
6.方块交叠状的涂鸦
你可能正处于寻求身份认同或自尊的过程。你能感觉到旧的生活正在改变，虽然你试图坚持下去，也努力适应起新的生活，但你还是担心会因此跟世界脱节。
事实上，你的生活、事业根基都很稳固，你只要制定计划、好好思考可能发生的问题,就能找到新的可能性。
7.螺旋状的涂鸦
目前的你，正努力在生活中寻找平衡。你会希望一切都很完美，并且达到一种和谐的状态，但这样的过程是无穷尽且复杂难解的。你必须选择接受生活本来的面目，有得有失、有聚散离合、也有悲喜，而更重要的是，学会接纳自己所有好的,及不好的一面。
如果你现在对自己的生活感到迷茫、不知道为何而奋斗，那就休息一下、休息一段时间，好好生活与享受，尽情体会生命的美好之处。
8.垂直曲线形状的涂鸦
你正生活在自己所创造的震荡与变动中。一方面你必须努力实现你的目标，另一方面你却又正在经历跌宕起伏的过程。好像所有的希望和努力都被冻结在时间里，并没有带来你期望已久的结果。
你的目标需要花更多的时间才能实现，这时候如果能停下来，歇息一会，耐心的等待、学习放松，休息过后再次向前努力，总会有海阔天空与舒心自在的一天的。
长期或过度的压力可能导致多种身体和心理病症。以下是一些常见的与压力相关的病症：
心理健康问题： 长期压力可能导致焦虑、抑郁、情绪波动、失眠等心理健康问题。
心血管疾病： 长期压力可能导致高血压、冠心病、心脏病等心血管疾病。
消化系统问题： 长期压力可能导致消化不良、胃痛、胃溃疡等消化系统问题。
免疫系统问题： 长期压力可能影响免疫系统功能，降低抵抗力，容易感染和患病。
呼吸系统问题： 长期压力可能导致呼吸急促、气短、哮喘等呼吸系统问题。
肌肉紧张和疼痛： 长期压力可能导致肌肉紧张和疼痛。
睡眠问题： 长期压力可能导致失眠、睡眠质量下降等问题。
头痛和偏头痛： 长期压力可能导致头痛、偏头痛等问题。
焦虑和抑郁： 长期压力可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
饮食和体重问题： 长期压力可能导致食欲改变和体重波动。
免疫系统失调： 长期压力可能导致免疫系统失调，使患病的风险增加。
生殖系统问题： 长期压力可能导致生殖系统问题，如月经不规律、性功能障碍等。
这些病症可能因人而异，不同人对压力的反应也不同。适度的短期压力对于激发动力和应对挑战是有益的，但长期或过度的压力可能对身心健康产生负面影响。因此，及早学会有效地应对压力，寻求适当的支持和帮助，采取积极的生活方式，有助于减轻压力对我们的影响。如果你感到压力难以自控或持续存在，建议及早寻求专业心理辅导或医疗帮助。
