Question

更年期为什么全身难受？

Answer 1

请仔细看：

谈到更年期，不禁想起《延禧攻略》里佘诗曼扮演的角色：辉发那拉·淑慎。从窈窕少女到冷艳贵妃，从贤良淑德到歇斯底里，从不争是非到疑神疑鬼。按照剧情发展，这一系列的黑化来自于家庭变故--弟弟惨死，母亲撞死。辉发那拉·淑慎黑化后身体也出现了异样，表现为夜晚发热出汗睡不着，待人处事越发心狠暴躁。这不由地让人联想到辉发那拉·淑慎可能更年期了，而家庭的变故更是给她的更年期雪上加霜。

为什么家庭变故会对辉发那拉·淑慎的更年期产生如此重大的影响呢？

叶天士在《临症指南医案》中提及“女子以肝为先天”，可见肝在女人一生中的重要性。而中医所谓的肝和西医所谓的肝脏是不同的。在中医理论，肝主调达，主藏血，调节着女性的经带胎产，情绪等。同时当女性经带胎产，情绪等出现问题时也会影响肝的功能。在影视剧里辉发那拉·淑慎因为家庭重大变故导致了情绪上的巨大波动，这种负面情绪久久不能疏解，就不断影响着肝的调节功能。随着年龄增大，肝藏血功能本就会逐渐退化，而在辉发那拉·淑慎这种情绪情况下，肝的功能退化会比常人快很多，更年期症状也会明显很多。

更年期应该怎么调节情绪呢？

上文我们阐述了影响更年期的一个最重要的因素--情绪。更年期会出现情绪不稳，情绪不稳又会加重更年期症状，情绪与更年期形成了一个恶性的死循环，只有打破这个死循环才能更好地应罩埋带对更年期。那日常生活中应该怎么做呢?首先心态很重要，不管工作还是生活都不要太勉强自己，喜欢什么就做什么，不喜欢什么就不要勉强自己，都活了大半辈子了，还有什么值得去争个胜弱，比个高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗涤心灵的活动如：瑜伽，太极，冥想等都是不错的选择。最后摆正态度，自己若解决不好情绪问题，最好去求助心理医生、妇科医生等，切记千万不要默默承受。

最后，愿各位可爱的小主永远有一种舒适愉悦的心情，愿各位美丽的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情绪，顺利迈过更年期这个坎。

文：中日友好医院李钰昕研究生/王传航主任医师

作物芦为女人，在人生的45-55岁之间容易出现一些症状：心烦意乱、脾气暴躁、潮热盗汗、手脚心发热、失眠或睡眠差、月经停止等等，这说明女人进入了更年期，更年期后，女人逐渐走向衰老。在此期间，女人首先要注意休息，别太劳累，适当减少工作量；尽量保持愉快心情或尽力保持平静，遇到事情先稳住自己的情绪，少发火；加强营养平衡，多吃一些高钙食物、助眠食物、愉悦心情的食物，尤其要多吃豆类等；适当运动，多晒太阳，增加维生素D，防止骨质疏松。这个阶段，因为体内的雌激素降低，人体免疫力下降，是各种疾病的爆发期，所以，女人要特别注意自己的身体变化状况；更年期症状比较严重或难受的，可在医生的指导下补充雌激素，另外，家人的关心也很重要，亲人的爱也是缓解更年期症状的一幅良药，最后祝愿每个女人都能安全渡过更年期， 健康 、快乐！

因为更年期体后内雌激素分泌减少或逐渐停止，雌激素分泌不足卵巢功能不断衰退了，导致下丘脑自主神经中枢的功能失调，出现一糸列躯体症状。如阵发性烘热汗出、心动过速、血压升高、头晕耳鸣、乏力、易激动、紧张、抑郁、失眠、心烦乏趣。中医学认为是肝肾亏损、天癸已竭的表现。

更年期太难受了，失眠，睡不着，烦躁不安，疲劳匮乏，心慌难受，想哭，种种不是。我正在煎熬。

女人进入更年期后，受体内激素的变化影响，身心也会出现比较大的改变，此时若是没有及时作出调整，很容易遗留一些病症或是其他后遗症。一般来说，女人进入更年期后，会有比较痛苦的2个地方，那该如何改善呢？下面就来一起来解一下。

更年期的女人，会有2个比较痛苦的地方，这些小妙招教给你。

第一个：情绪波动比较大

女性来月经的时候，激素的失衡也会引起情绪上的波动，而女性进入更年期后，激素加速的失衡，使得情绪上的波动更大，甚至有时候控制不住自己的脾气，经常会向朋友、家人乱发脾气，很容易会伤害关系，出现家庭矛盾，影响家庭的和谐，那该如何是好呢？

虽说受激素分泌的影响，脾气会波动大，但要学会做情绪的主人，学会控制好自己的情绪，不随意的向别人乱发脾气液或；其次，若是心里有什么不开心的事情，主动去向家人和朋友亲诉，对于缓解不安的情绪有较好的作用，当然，作为家人，也要多体谅更年期的女性，帮她度过难关。最后还可采用转移的方法，当情绪不佳的时候，可以通过音乐或是做其他的事情来转移自己的注意力，有助于缓解不安的情绪。

第二个：经常性的失眠

失眠问题是很多进入更年期的女性都会遇到的一个问题，这一类人即便是早早地躺上了床，但也会迟迟不能入眠，因为她们会想东想西，即便是睡了，半夜也会醒来，而且在睡的过程中会经常做噩梦，所以导致睡眠质量低下，长久如此，只会降低身体的抵抗力，以至于引发一些列的疾病。

出现失眠的问题，一定要主动与家人或是专业医生沟通，以便寻求一些专业的建议。很多人失眠频发，会私自购买药物缓解，这是是不对的，容易伤害身体 健康 ，即便要吃药，也需要在医生的指导下吃。其实改善一些生活习惯也是能有效缓解失眠的，像睡前泡脚、喝杯热牛奶等，都有助于改善失眠。