Question

读书写字时眼睛离书本大约多少厘米

Answer 1

读书写字眼睛与书本的距离大约30厘米。

读书写字眼睛与书本的距离不能少于30厘米，最好是33厘米，这样才符合眼睛的生理机制，眼睛才不容易产生疲劳。学习写字时要三个一：手指距离笔尖的距离是一寸；腹部距离桌子的距离是一拳；眼睛距离书本的距离是一尺。

读书写字保护眼睛的方法

1、读书写字时光线要充足。如果光线过暗，会造成眼睛疲劳，造成近视眼。

2、用眼时间不宜过长。每次接触电脑电视的时间不要超过一小时。

3、看书距离适中，坐姿要端正。眼睛和书本的距离要在30厘米以上，不要弯腰驼背。

4、要有充足的睡眠。每天睡眠时间不宜低于8小时。

5、多做户外运动。每天户外运动时间不应低于两小时。

对眼睛好的事物

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

4、豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

5、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。