中考孩子紧张家长怎么疏导
中考孩子紧张家长疏导方法如下：
1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、帮助孩子。比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错。
可以转移孩子的注意力，将关注的视线转移到其他方面；让孩子听音乐，放松心情，舒缓压力；运动减压，家长与孩子一起运动，在挥洒汗水的同时，释放压力等。
2、营造和谐、轻松的家庭生活氛围。和谐、轻松的氛围会让孩子心理上的状态得到很好的调整；这时候孩子自然也会放慢做事情的节奏，吃些零食、洗漱、上厕所等都会显得拖拉，如果家长在看电视，孩子甚至还可能看一会儿电视！此时家长切不可过分干涉，催促孩子！
一般情况孩子回来会根据作业、复习情况心里已经有了时间上的安排，过分催促会始但其反；如果孩子做事情时跟家长搭话，家长应该注意沟通的方式，跟聊天一样顺着孩子的话语交流。
3、给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。
也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。
4、少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养健康均衡，身体强壮健康就够了。
5、家长的心态要调整。中考在即，其实孩子学得如何，基本已成定局。要学会退一步去想，中考只是孩子在成长过程中必然遇到的一件事，必须有的一个经历，没有重要到会影响孩子的一生幸福，孩子将来幸福与否，不全是学历决定的。
所以家长要摆正心态，不要在临考试了，对孩子过分干涉，搞好后勤保障，让孩子安心备考就行了。总之，在中考前夕与孩子生活、沟通等方面家长应以理解、帮助为主，多观察少插嘴，陪伴孩子安全、平静地度过中考这一关键时期。
