跆拳道分为几段几级
跆拳道分为十级九段。
级位划分：
1、十级白带（初学者）：
白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
2、九级白黄带：
练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
3、八级黄带：
黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
4、七级黄绿带：
介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
5、六级绿带：
绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
6、五级绿蓝带：
由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
7、四级蓝带：
蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
8、三级蓝红带：
练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
跆拳道实战训练的方法：
一、慢速、快速重复练习：
慢速重复练习适用于学习新的动作。学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。
在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度酌模仿练习，复杂动作还应分解练习。此时不应过分追求动作的击打力量、速度，不应仔细揣摩动作的发力点、路线和动作要领，一个动作不要在一组中过多的重复次数，要少次数、多组数。
二、结合身法和步法练习：
经过慢速重复性练习基本学会动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练习，使技术与实战紧密联系，如练习横踢技术时，可以练习向前进一步后再进行横踢的练习。
三、想象实战练习：
掌握广一些基本的技战术后，在自己单独练习时，假设是在实战中有对手在与自己对抗，对手采用各种战术和技术进攻自己或防守自己的各种进攻技术，自己则从实战出发，选择几组进攻和防守反击的方法，做想象中的个人练习、进行这种练习。
