Question

高考一点都不紧张怎么办

Answer 1

1、适度休息和锻炼

高三最容易出现的一个问题是，以前的体育课没有了，音乐课也没有了，孩子的世界除了学习，就是考试。尤其是临考之前，很多孩子为了争取时间，拼命“开夜车”，这种疲劳战术会带来考生身体和心理的疲劳，导致学习效率下降。我们的大脑是有一定容量的，一旦同一时间接受太多的信息，他就会产生自我保护，所以孩子学习一会儿，看看娱乐节目，或者运动一下，对于复习反而能事半功倍。尤其是运动，后来脑科学家发现，运动之后，学生的注意力更集中，头脑更灵活，更利于解决问题。同时运动还是缓解焦虑的良药！高考学生本就容易紧张，焦虑，这个时候适当的运动可以不但可以打破大脑保护性抑制，更能让孩子事半功倍。

2、改变复习形式

高考生的复习方式有些时候很单一，往往就是读，写，算。单调机械的刺激往往会产生厌烦心理，这个时候如果复习方式可以多样化，效果会更好。比如让孩子自己给自己出题考考自己，或者是把要背的书录制成语音作品给自己听，也可以假装自己是老师把所要记住的东西演讲出来。如果孩子在学校复习，则可以鼓励孩子和同学相互提问，或者互为对方的老师，通过讲解题目，让自己加深印象。