Question

一天很短，开心了就笑，不开心了就过会儿再笑！

Answer 1

一天很短，开心了就笑，不开心了就过会儿再笑。

生活什么时候总会给每个人一些挫折，这是人生必经的旅程，但是我们不能被它打败，要用积极乐观的心态去面对，做一个自信开朗的人。

一、保持乐观的心态有什么用呢

良好的情绪可以使人感到浑身放松，心情愉悦，干起事来也觉得得心应手，工作效率也会提高。可以使人际关系更加和谐，结交更多的好朋友。可以激发自己的潜能，发挥我们的个性特长。可以使我们拥有一个好的心态，拥有自信、阳光、自强不息的精神面貌。

---

二、如何保持乐观积极的心态

1.学会自我暗示

当你出现紧张、焦虑、不安等情绪时，可以在心里自己给自己暗示，用一些”勇敢点儿，别紧张“、”一定不能那样做“等等这样话去暗示、提醒自己。

2.学会自我安慰

当你在做某件事前，一定要多给自己鼓励，打气。万一失败了，千万不要灰心丧气，多给自己宽宽心，多总结失败的经验、教训，保持平和的心态，争取下次比这次表现的更好。

3.学会理智控制

对于那些性格比较易怒的人，这种方法很适合，当你觉得自己情绪要失控时，一定要用理智来控制自己的情绪，强压住内心的火气。

4.学会转移注意力

当心情不好时，可以转移一下注意力，先把这件事放下，去做做其它自己感兴趣的事，唱唱歌，看下书，听听音乐都可以，让自己的心情平和下来之后，就好了。

5.学会合理宣泄

当有不良情绪时，可以跑到郊外去散心，做做激烈的运动，或者跑到山顶大喊大叫，或者大哭一场，把心中的不良情绪发泄出来，这样就会好很多，又或者睡一觉也可以，平时我只要一不开心，就会去睡觉，一觉醒来，不开心的情绪就会消散很多。